valge bataat. Bataat on madala kalorsusega ja kiudainerikas alternatiiv tärkliserikkale kartulile, mistõttu on see lemmik tervislikum alternatiiv. … Kuigi valges bataadis ei ole nii palju toitaineid kui oranžis bataadis, on see siiski tervislikum valik kui tärkliserikas kartul.
Mis värvi bataat on kõige tervislikum?
Maguskartul ja tervis
Maguskartul oranži viljalihaga on beetakaroteeni poolest kõige rikkam. Lilla viljalihaga bataat on antotsüaniinirikkam. Beetakaroteen ja antotsüaniinid on looduslikult esinevad taimsed "fütokemikaalid", mis annavad köögiviljadele erksa värvi.
Kas valge bataat on tervislikum kui tavaline kartul?
Maguskartulit reklaamitakse sageli kui valgest kartulist tervislikumat, kuid tegelikult võivad mõlemad kartulitüübid olla väga toitvad. Kui tavaline ja maguskartul on kalori-, valgu- ja süsivesikutesisalduse poolest võrreldavad, siis valge kartul annab rohkem kaaliumi, samas kui bataat on uskumatult kõrge A-vitamiini sisaldusega.
Kas valge bataat on kasulik kaalulangetamiseks?
Maguskartul võib kas kiirendada või vähendada kehakaalu langust, kui see on teie eesmärk, olenev alt sellest, kuidas te seda naudite. Need on imeliselt maitsvad, toitainerikkad ja kiudainerikkad. See tähendab, et need võivad aidata teil kaalust alla võtta või säilitada, säilitades täiskõhutunde kauem.
Millised on valge magusa eelisedkartul?
Nagu kõik bataadid (nagu lilla ja Jaapani bataat), on see suurepärane C-vitamiini, B2-vitamiini, B6- ja E-vitamiini allikas. Lisaks pakuvad need kiudaineid, kaaliumi, vaske, mangaani ja rauda ning sisaldavad vähe rasva ja kolesterooli [1].
