2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Läätsedes on kõrge valgu- ja kiudainesisaldus ning madala rasvasisaldusega, mis teeb neist liha tervislikuks asendajaks. Samuti on neis palju folaate, rauda, fosforit, kaaliumit ja kiudaineid.
Milleks on läätsed kehale kasulikud?
Läätsedes on vähe naatriumi ja küllastunud rasvu ning rohkesti kaaliumi, kiudaineid, folaate ja taimseid kemikaale, mida nimetatakse polüfenoolideks, millel on antioksüdantne toime. [1] Need toiteomadused on pannud teadlased uurima nende mõju kroonilistele haigustele.
Miks läätsed teile halvad on?
Nagu teised kaunviljad, sisaldavad toored läätsed teatud tüüpi valku, mida nimetatakse lektiiniks, mis erinev alt teistest valkudest seostub teie seedetraktiga, mille tulemuseks on mitmesugused mürgised reaktsioonid, nagu näiteks oksendamine ja kõhulahtisus. Jah. Õnneks on lektiinid kuumatundlikud ja lagunevad keetmisel paremini seeditavateks komponentideks!
Kas läätsed sobivad kaalu langetamiseks?
Läätsed kuuluvad kaunviljade perekonda või köögiviljaseemned, mis kasvavad kaunas. Need sisaldavad arvuk alt kaalulangetamise ja tervisega seotud eeliseid, nagu näiteks läätsed on kiudainerikkad, valgurikkad, madala kalorsusega ja rasvasisaldusega ning lõpuks on nad ka rikas oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas (2).
Kas on halb iga päev läätsi süüa?
Uue ubade, herneste, kikerherneste või läätsede ühe portsjoni söömine päevas võib oluliselt vähendada "halva kolesterooli"ja seega ka südame-veresoonkonna haiguste riski, leidis uus uuring. Põhja-ameeriklased edasikeskmiselt sööb praegu vähem kui pool portsjonit päevas.
Soovitan:
Kas fotokroomsed läätsed blokeerivad UV-kiirgust?
Üks probleemivabamaid ja tõhusamaid viise silmade kaitsmiseks UV-kiirguse eest on fotokroomsed prilliklaasid. Fotokroomsed läätsed, mida sageli nimetatakse üleminekuläätsedeks, reageerivad UV-valguskiirgusele, põhjustades nende tumenemist või toonimist päikese käes, tagades 100% UV-kaitse.
Milleks sobivad flanellist särgid?
See on populaarne kangas, mida kiidetakse pehmuse, soojuse ja vastupidavuse eest. Kootud villast või puuvillast või sünteetilistest materjalidest – leiate seda flanellsärkide, jakkide, pidžaamade, pükste, ülikondade ja isegi voodilinadena. See toimib kõige paremini kihilise komponendina, hoides naha kuivana, isoleerituna ja soojas.
Kas kuumtöötlemata läätsed lähevad halvaks?
Kuivatatud läätsed ei lähe tegelikult halvaks ega aegu. Kui hoiate neid õigesti, peavad need vastu aastaid ja ainsad pikaajalise ladustamise miinused, mida võite kogeda, on väike kvaliteedimuutus ja vitamiinide kadu. Kuidas saate aru, kas kuivatatud läätsed on halvaks läinud?
Milleks kaneel ja mesi sobivad?
Mee ja kaneeli regulaarne tarbimine võib turgutada teie immuunsüsteemi ja kaitsta teid võõraste bakterite ja viiruste eest. Mõlemad koostisosad on rikkalikud antioksüdantide allikad ja neil on antibakteriaalsed omadused. See võib aidata parandada seedesüsteemi ja võidelda erinevate maohaigustega.
Kas läätsed sobivad teile?
Läätsedes on kõrge valgu- ja kiudainesisaldus ning madala rasvasisaldusega, mis teeb neist liha tervislikuks asendajaks. Samuti on neis palju folaate, rauda, fosforit, kaaliumit ja kiudaineid. Kas läätsi võib iga päev süüa? Läätsedel on seda palju.
