9 viisi, kuidas kohtlemise ajal ärevust leevendada
- Saage selgeks oma väärtused ja vajadused. …
- Teatage oma vajadustest varakult oma partnerit. …
- Kohtuge kellegi turvalise inimesega. …
- Harjutage eraldumist. …
- Suurendage oma enesehooldust. …
- Puudutage oma tugisüsteemi. …
- Ärge kasutage protestikäitumist. …
- Küsige end alt see küsimus.
Kuidas te mureliku kiindumuse parandate?
Mõned strateegiad ärevast kiindumusstiilist ülesaamiseks on järgmised:
- Oma kiindumusstiili parema mõistmise arendamine ja suhetes käitumise teadvustamine.
- Vaadake tagasi oma kiindumuste ajaloole ja mõistate, miks suhtute inimestesse nii, nagu praegu.
Kuidas murda mureliku kiindumuse tsükkel?
Kas lahku minna või jätkata?
- Võtke vastutus oma kiindumusvajaduste ja strateegiate eest.
- Võtke vastutus nii enesearendamise kui ka suhete kasvu jätkuva töö eest.
- Jäta valmis katsetama korduv alt viise, kuidas kohtuda nii iseenda kui ka teistega.
- Leidke viise, kuidas pääseda juurde sisemisele kodubaasi ja olla tunnistajaks sisemisele valule.
Mis põhjustab ärevat kiindumust?
Enamik äreva seotusega seotud käitumistest tuleneb ebakindlusest ja tagasilükkamise või hülgamise hirmust. Need asjad võivad olla seotud mineviku suhtetraumaga või lihts alt sügavaistuv ebakindlus). Kuigi ebaturvalise kiindumusega kaasneb sageli trauma, võib see olla lihts alt kiindumuseelistus.
Millised on 4 manustestiili?
Neli täiskasvanute kiindumuse stiili
- Turvaline – autonoomne;
- Vältitav – vallandamine;
- Ärevus – hõivatud; ja.
- Korraldamata – lahendamata.
