2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kašupähklid on üldiselt ohutu lisand enamiku inimeste dieedile. Pidage meeles, et röstitud või soolatud india pähklid võivad sisaldada suures koguses lisatud õlisid või soola. Sel põhjusel võib olla parem eelistada soolamata kuivröstitud või tooreid (röstimata) sorte.
Kas soolatud india pähklid on kasulikud kehakaalu langetamiseks?
Kašupähklid. India pähklites sisalduv magneesium on oluline rasvade ja süsivesikute ainevahetuse reguleerimiseks, mis võib veelgi aidata teil kaalust alla võtta. India pähklid on suhteliselt head valguallikad, mis on kaalu langetamise võtmeks. Kuigi pähklites on palju kaloreid, võib iga päev õige koguse söömine aidata kaalust alla võtta.
Mitu soolatud india pähkleid peaksite päevas sööma?
Mitu india pähkleid peaksin päevas sööma? Pidage kinni 1 untsi portsjonist (umbes ¼ tassi) päevas, soovitab Sassos, ja saate kasu kašupähklite toiteväärtusest.
Miks te ei võiks india pähkleid süüa?
Toores india pähklid ei ole ohutud
Toores india pähklid koorega sisaldavad kemikaali nimega urushiol, mis on mürgine. See mürgine aine võib imbuda ka india pähklisse. Toorelt india pähklitelt kestade eemaldamine ja röstimine hävitab urushioli. Seega valige poes olles röstitud india pähklid, sest neid on ohutum süüa.
Mis juhtub, kui sööte india pähkleid iga päev?
Kõrge oksalaadisisaldus: India pähklites on suhteliselt kõrge oksalaadisisaldus. Suures koguses söömisel võib see põhjustada neerukahjustusija muud kroonilised terviseprobleemid.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas nuudlid sobivad teile?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas ACV vannid sobivad teile?
ACV võib aidata ka mitmesuguste levinud nahaprobleemide korral ja selle vanni lisamine võib teie nahahooldusrutiini tõhustada. Sellel on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada nahainfektsioone ja leevendada ärritust. Kerge happena võib ACV aidata taastada ka teie naha loomulikku pH tasakaalu.
