2025 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 15:19
Vahemere köök on Vahemere piirkonna elanike poolt kasutatud toit ja valmistusviisid. Vahemere köögi idee sai alguse kokakirjanik Elizabeth Davidi raamatust A Book of Mediterranean Food ja seda võimendasid ka teised inglise keeles töötavad kirjanikud.
Mida peetakse Vahemere toiduks?
Levinud Vahemere toidud ja kaubad on järgmised:
Kaunviljad.
Olivid ja oliiviõli.
Pähklid ja seemned.
Nisu.
Viinamarjad.
Puu- ja köögiviljad.
Hummus.
Värske kala, tavaliselt grillitud või küpsetatud.
Millised riigid moodustavad Vahemere köögi?
Tervislik Vahemere köök hõlmab kõigi Vahemere-äärsete riikide kööki. Hispaania, Prantsusmaa, Itaalia, Kreeka, Türgi, Süüria, Iisrael, Egiptus, Alžeeria, Liibüa, Tuneesia ja Maroko.
Millised on näited Vahemere toidust?
Teie küsimusele vastamiseks on siin 20 ikoonilist Vahemere toitu, mis tutvustavad selle piirkonna parimaid toite
Feta. PIN IT. …
Pitsa. PIN IT. …
Läätsed ja jogurt. …
Spanakopita. …
Baba Ganoush. …
Hummus. …
salat. …
Paella.
Mille poolest on Vahemere köök tuntud?
Vahemere köök toob sageli meelde toidud nagu hummus, pita ja oliiviõli.
Lisaks kolmele peamiseleVahemere köögi põhitoiduained, muud tavapäraselt kasutatavad koostisosad, mis täiendavad traditsioonilist Vahemere einet, on järgmised:
Vahemere dieet on Vahemerd ümbritsevate maade toitumisharjumustest inspireeritud dieet. Kui see algselt 1960. aastatel sõnastati, tugines see Kreeka, Itaalia ja Hispaania toitumisharjumustele. Mis pole Vahemere dieedil lubatud? Vahemere dieediga inimesed väldivad järgmisi toite:
Need on Albaania, Alžeeria, Bosnia ja Hertsegoviina, Horvaatia, Küpros, Egiptus, Prantsusmaa, Kreeka, Iisrael, Itaalia, Liibanon, Liibüa, M alta, Monaco, Montenegro, Maroko, Sloveenia, Hispaania, Süüria, Tuneesia ja Türgi. Vahemere piirkond on ajalooliselt olnud intensiivse inimtegevuse koht.
Vahemere dieet on peamiselt taimne toitumiskava, mis sisaldab igapäevast täisteratoodete tarbimist, oliiviõli, puuvilju, köögivilju, ube ja muid kaunvilju, pähkleid, maitsetaimi, ja vürtsid. Muid toite, näiteks loomseid valke, süüakse väiksemates kogustes, eelistatud loomsed valgud on kala ja mereannid.
Kuna Vahemere gekod on öised eluviisid, ei vaja nad UVB-valgustust. Päevase soojuslambi valgusest piisab. Gecko dieet peaks olema võimalikult lähedane nende looduslikule dieedile. Sööda väikseid ritsikaid ja metsikult püütud putukaid. Millist temperatuuri Vahemere gekod vajavad?
Seda peetakse ka dieedipidajate seas üheks populaarseimaks plaaniks, kuna see on paindlik, rikkalikult maitsvate toitude poolest ja täis kasu tervisele. Tegelikult on Vahemere dieeti seostatud suurenenud kaalulangusega, põletiku vähenemise ja krooniliste haiguste väiksema riskiga.
