2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Hüpertroofia on lihasrakkude suurenemine ja kasv. Hüpertroofia viitab lihaste suuruse suurenemisele, mis saavutatakse treeninguga. Treeningu ajal, kui soovite lihaseid toonuse anda või parandada, on raskuste tõstmine kõige levinum viis hüpertroofia suurendamiseks.
Mis põhjustab müofibrillaarset hüpertroofiat?
Lihaste hüpertroofia viitab lihasmassi suurenemisele. Tavaliselt väljendub see lihaste suuruse ja tugevuse suurenemisena. Tavaliselt tekib lihaste hüpertroofia jõutreeningu tulemusena, mistõttu seostatakse seda tavaliselt raskuste tõstmisega.
Mis põhjustab sarkomeeri hüpertroofiat?
Kaks tegurit soodustavad hüpertroofiat: sarkoplasmaatiline hüpertroofia, mis keskendub rohkem lihaste glükogeeni säilitamise suurenemisele; ja müofibrillide hüpertroofia, mis keskendub rohkem müofibrillide suurenenud suurusele.
Mis stimuleerib lihaste hüpertroofiat?
Kasvufaktorid aitavad stimuleerida lihaste hüpertroofiat, samas kui testosteroon suurendab valgusünteesi. See protsess viib satelliitrakkude paljunemiseni ja nende tütarrakkude migreerumiseni kahjustatud koesse. Siin ühinevad nad skeletilihastega ja loovutavad oma tuumad lihaskiududele, aidates neil pakseneda ja kasvada.
Kuidas harjutused suurendavad hüpertroofiat?
Kuidas luua tingimused hüpertroofia tekkeks?
- Valige harjutused, mis keskenduvad teie eesmärgile ja hõlmavad suuri lihasrühmi, nagu ülestõmbed ja suruminevariatsioonid.
- Kasutage 6–12 kordust.
- Kasutage 4–6 komplekti (seetõttu suur töömaht)
- Kasutage aeglast tempot (5 sekundit ekstsentrikul)
Soovitan:
Kuidas saada kokkupõrkeid konstruktsioone?
Kui olete raekojas, klõpsake valikul 'Muuda maastikku'. Seni on mängule lisatud kolm maastikku, mida saab poest osta. Nende hulka kuuluvad Clashy Constructs, Pirate Scenery ja Epic Winter Scenery. Peate valima ühe neist maastikest ja oletegi valmis.
Kuidas saada pähkelpruunide silmadega beebi?
Esimestel eluaastatel võib iirisesse koguneda rohkem melaniini, mistõttu sinised silmad muutuvad roheliseks, pähkelpruuniks või pruuniks. Imikutel, kelle silmad muutuvad sinisest pruuniks, areneb märkimisväärne kogus melaniini. Need, kellel on lõpuks rohelised või pähkelpruunid silmad, arenevad veidi vähem.
Kuidas saada triipe?
Tavaliste snaps vahetamine lõbusate ja lahedate filtrite, objektiivide või muude efektidega koos sõpradega loob hetkribasid. Snapstreak on päevade arv, mil teie ja sõber olete iga päev pilte vahetanud. Snap Streak'i saab säilitada ainult üksteisele snape saates, miski muu ei loe.
Kas ebaõnnestumiseni treenimine maksimeerib lihaste hüpertroofiat?
Kas ebaõnnestumiseni treenimine maksimeerib hüpertroofseid kohanemisi? … Lõplik järeldus oli siiski eitav: puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et ebaõnnestumiseni treenimine suurendab hüpertroofiat (võrreldes sarnaste rutiinidega, mis lõpetavad paari korduse puudumise täieliku ebaõnnestumiseni).
Kas ärevus võib põhjustada vasaku vatsakese hüpertroofiat?
Järeldus: Ärevushäired on seotud plasma adrenomedulliini taseme tõusuga ja vasaku vatsakese suurenenud hüpertroofiaga essentsiaalse hüpertensiooniga patsientidel. Nende muutuste kliiniline tähtsus nõuab täiendavat uurimist. Kas stress võib põhjustada vasaku vatsakese hüpertroofiat?
