Pistaatsiapähklid pole mitte ainult maitsvad ja mõnusad süüa, vaid ka ülitervislikud. Need Pistacia vera puu söödavad seemned sisaldavad tervislikke rasvu ja on hea valgu-, kiudaine- ja antioksüdantide allikas. Veelgi enam, need sisaldavad mitmeid olulisi toitaineid ja võivad aidata kaasa kaalulangusele ning südame ja soolestiku tervisele.
Mis juhtub, kui sööd liiga palju pistaatsiapähkleid?
Pistaatsiapähklitel on rikkalik võine maitse, mis võib tekitada sõltuvust. Ja kuigi neil on tervisele kasu, on alati hea mõte mitte üle pingutada. … Kuna pistaatsiapähklid sisaldavad fruktaane, võib nende liiga palju söömine põhjustada puhitust, iiveldust või kõhuvalu.
Mis on pistaatsiapähklites ebatervislik?
Pistaatsiapähklid on kõrge valgusisaldusega, liigne valgu söömine võib põhjustada: Halb hingeõhk. Neerukahjustus. Kõhulahtisus.
Miks pistaatsiapähklid teile ei sobi?
Pistaatsiapähklite oht
Liiga palju naatriumi võib põhjustada selliseid asju nagu kõrge vererõhk, südamehaigused ja insult. Kui teil on fruktaanitalumatus – halb reaktsioon teatud tüüpi süsivesikutele – võivad pistaatsiapähklid teie kõhtu häirida. Kui jah, võib teil olla: puhitus.
Mitu pistaatsiapähklit peaksite päevas sööma?
Mitu pistaatsiapähklit võin päevas süüa? Võite süüa 1–2 peotäit või 1,5–3 untsi pistaatsiapähkleid päevas, mitte rohkem, sest need maitsvad pähklid on üsna kaloririkkad. Kolm untsi pistaatsiapähklid sisaldavad umbes 400 kalorit.
