OA-d ei saa täielikult takistada. Kuid võite aidata vähendada liigeste igapäevast stressi. See võib vähendada OA esinemise tõenäosust või süvenemist. Enda eest hästi hoolitsemine võib aidata vältida liigeseprobleeme.
Kuidas saab osteoartriidi teket ära hoida?
Osteoartriidi ennetamine
- Treening. Vältige liikumist, mis koormab liigeseid ja sunnib neid kandma liigset koormust, nagu jooksmine ja jõutreening. …
- Asend. Samuti võib see aidata säilitada head kehahoiakut ja vältida liiga kaua samas asendis viibimist. …
- Kaalu kaotamine.
Kas osteoartriiti saab loomulikult tagasi pöörata?
Osteoartriiti ei saa tagasi pöörata, kuid on asju, mida saate teha oma valu leevendamiseks ja sümptomite leevendamiseks. Osteoartriit tekib siis, kui kaitsekõhre, mis toimib teie luude vahel pehmendusena, hakkab aja jooksul narmendama ja kuluma.
Mis on osteoartriit ja kuidas seda võimalik vältida?
Püüdke vältida paistes liigese kasutamist vähem alt 12–24 tundi. Vigastatud liigese paranemine aitab vähendada tulevikus OA tekke riski. Lisaks võib väsimus neil, kellel on OA, valu suurendada. Veenduge, et magaksite igal õhtul piisav alt.
Kas osteoartriit areneb alati?
Osteoartriit on progresseeruv seisund, mis tähendab, et see süveneb aja jooksul. Kui ravimid ja muud ravimeetodidei aita enam, operatsioon võib parandada sümptomeid ja elukvaliteeti.
