Letsitiini peetakse madala riskiga lisandiks toidulisanditele, mida võite oma tervise säilitamiseks juba kasutada. Kuid kõiki toitaineid on kõige parem võtta kogu kujul toiduga.
Kas saate letsitiini võtta tühja kõhuga?
Annustamine: võtke tühja kõhuga, eelistatav alt 1 tund enne söömist ja ärge sööge 30 minutit pärast söömist. Annus varieerub… paarist teelusikatäit 2 korda päevas kuni 1–2 untsi.
Kuidas te letsitiini võtate?
Kogud ja annus
Teised ütlevad, et üldise tervisega seotud kasu saamiseks võtke 300 milligrammi kaks või kolm korda päevas. Igal letsitiinilisandil – olgu see siis kapsli, pulbri või vedeliku kujul – peavad olema doseerimisjuhised, seega peaksite järgima pakendil olevaid tootja juhiseid.
Mis on letsitiini kõrvalmõju?
Letsitiin on enamiku inimeste jaoks TÕENÄOLISELT OHUTU. See võib põhjustada mõningaid kõrv altoimeid, sealhulgas kõhulahtisus, iiveldus, kõhuvalu või täiskõhutunne.
Kas letsitiin häirib teie kõhtu?
Tavalistes annustes võib letsitiin põhjustada kõrv altoimeid. Need võivad hõlmata kõhuvalu, kõhulahtisust või lahtist väljaheidet. Ei ole teada, millised sümptomid tekivad, kui te võtate liiga palju letsitiini. Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid enne toidulisandite võtmist rääkima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
