2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Tüdrukute puhul on 1. divisjoni programmide üldreegel: 800 m: 2:25, miil: 5:30, 2 miil: 11:40 ja 5K: 19:30 Jällegi pole kindlaid juhiseid ja paljud inimesed võivad minuga mitte nõustuda, et need on õiged ajad, nii et võlgnete endale treeneritega isiklikult ühendust võtta ja neilt küsida, mis on nende …
Kui kaua te kolledžikrossi jooksete?
Lisaks muutuvad pikad jooksud kolledžis palju pikemaks. Enamik murdmaajooksjate kollegiaalseid pikki jookse on 12–16 miili. Laupäev: võidusõidu/raske raja treening. Nii intensiivsele jooksunädalale võib olla raske üle minna, kuid sagedane treenimine aitab tõesti aegu vähendada.
Milline on hea 5K murdmaaaeg?
Keskmine finišiaeg oli 16:40, kuid keskmine esimene miil oli 5:05 ehk ligikaudu 15:47 tempo.
Kas murdmaa on raskem kui rada?
Rajal on järjepidevus, mis murdmaasõidul puudub. Kuid paljud võistlused on sama rasked kui XC, kuid erinevatel põhjustel. 800 m (umbes 1/2 miili) jooksul on teie kahel ringil spurtimise tunne.
Kuidas ma saan oma 400 m aega parandada?
Parim viis seda teha on keskenduda oma vastupidavuse suurendamisele esm alt pikkade jooksudega, seejärel lisada paar korda nädalas oma treeningusse väikseid kiirussätte. Varsti on teil distantsijooksja vastupidavus ja sprinteri plahvatusohtlikkus.
Soovitan:
Kas ajad võivad aja maha võtta?
Seaduse kohaselt on ajutistel töötajatel samad õigused kui täistööajaga töötajatel. Näiteks tööseadused annavad teile õiguse võtta kehtival põhjusel tasustamata puhkust, isegi kui olete ajutine töötaja. Kas ajutistele töötajatele makstakse vaba aega?
Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?
Mandlite kivid ehk tonsilloliitid on toidutükid või praht, mis kogunevad teie mandlite lõhedesse ja kõvastuvad või lupjuvad. Need on tavaliselt valged või helekollased ja mõned inimesed näevad neid oma mandleid uurides. Mis on need väikesed haisvad pallid, mida ma välja köhin?
Kui DNA kordab seda, mis lõigatakse ja mis moodustub?
DNA replikatsiooni tulemuseks on kaks DNA molekuli, mis koosnevad ühest uuest ja ühest vanast nukleotiidide ahelast. Seetõttu kirjeldatakse DNA replikatsiooni poolkonservatiivsena, pool ahelast on osa algsest DNA molekulist, pool on täiesti uus.
Miks murdmaa on sport?
Krossmaa on spordiala, mis hõlmab ulatuslikku jooksmist pikkadel distantsidel ja ajaperioodidel ning see nõuab suurt vastupidavust ja oskust üksindust omaks võtta. Jooksjatele soovitatavad täiendavad/ alternatiivsed spordialad on ujumine, jalgpall ja tennis.
Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?
"Iganes" kasutatakse nimisõnana, mis on samaväärne sõnaga "ükskõik mis". See on lause oluline osa ja seda ei saa kustutada. "Mida iganes" kasutatakse määrsõnana negatiivse tähendusega lausetega. Kas on ebaviisakas midagi öelda?
