2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Alumine rida. Guajaavid on uskumatult maitsvad ja toitaineid täis. See troopiline puuvili on madala kalorsusega, kiudainerikas ja suurepärane täiendus tervislikule toitumisele. Paljud uuringud toetavad ka toidulisanditena kasutatavate guajaavilehtede ekstraktide kasulikkust.
Mitu guajaavi peaksime päevas sööma?
Üks guajaav moodustab ühe 4–5 soovitatavast puuviljaportsjonist päevas. Nagu paljudes puuviljades, sisaldab guajaav märkimisväärses koguses suhkrut ja on oluline oma suhkru tarbimist mõõduk alt reguleerida. Liiga palju suhkrut teie dieedis võib põhjustada probleeme, sealhulgas kaalutõusu ja hammaste lagunemist.
Millised on guajaavi kõrvalmõjud?
Guajaavi lehtede ekstrakt võib mõnel inimesel põhjustada ajutist iiveldust või kõhuvalu. Nahale kandmisel: Guajaavi lehtede ekstrakt on VÕIMALIKULT OHUTU, kui seda kanda nahale või suhu loputusvahendina. See võib mõnel inimesel põhjustada nahaärritust.
Mis juhtub, kui sööte liiga palju guajaavi?
Liiga palju söömine võib kõrgendada teie veresuhkru taset, kuna ühes guajaavis on 9 grammi looduslikku suhkrut. Inimesed, kellel on kalduvus külmetusele ja köhale: guajaavi tarbimine söögikordade vahel on parim mõte, kuid TOI raporti kohaselt ei tohiks seda puuvilja öösel tarbida, kuna see võib põhjustada külmetust ja köha.
Kas guajaavides on palju suhkrut?
Guajaav: madala suhkrusisaldusega erand troopiliste puuviljade kategooriast, guajaav sisaldab tagasihoidlikku 4,9 grammi suhkrut puuvilja kohta. Apopulaarne viis guajaavi söömiseks on kastmine soolastesse kastmetesse, võite süüa kogu puuvilja koos koorega.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas nuudlid sobivad teile?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas ACV vannid sobivad teile?
ACV võib aidata ka mitmesuguste levinud nahaprobleemide korral ja selle vanni lisamine võib teie nahahooldusrutiini tõhustada. Sellel on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada nahainfektsioone ja leevendada ärritust. Kerge happena võib ACV aidata taastada ka teie naha loomulikku pH tasakaalu.
