Alumine rida. Guajaavid on uskumatult maitsvad ja toitaineid täis. See troopiline puuvili on madala kalorsusega, kiudainerikas ja suurepärane täiendus tervislikule toitumisele. Paljud uuringud toetavad ka toidulisanditena kasutatavate guajaavilehtede ekstraktide kasulikkust.
Mitu guajaavi peaksime päevas sööma?
Üks guajaav moodustab ühe 4–5 soovitatavast puuviljaportsjonist päevas. Nagu paljudes puuviljades, sisaldab guajaav märkimisväärses koguses suhkrut ja on oluline oma suhkru tarbimist mõõduk alt reguleerida. Liiga palju suhkrut teie dieedis võib põhjustada probleeme, sealhulgas kaalutõusu ja hammaste lagunemist.
Millised on guajaavi kõrvalmõjud?
Guajaavi lehtede ekstrakt võib mõnel inimesel põhjustada ajutist iiveldust või kõhuvalu. Nahale kandmisel: Guajaavi lehtede ekstrakt on VÕIMALIKULT OHUTU, kui seda kanda nahale või suhu loputusvahendina. See võib mõnel inimesel põhjustada nahaärritust.
Mis juhtub, kui sööte liiga palju guajaavi?
Liiga palju söömine võib kõrgendada teie veresuhkru taset, kuna ühes guajaavis on 9 grammi looduslikku suhkrut. Inimesed, kellel on kalduvus külmetusele ja köhale: guajaavi tarbimine söögikordade vahel on parim mõte, kuid TOI raporti kohaselt ei tohiks seda puuvilja öösel tarbida, kuna see võib põhjustada külmetust ja köha.
Kas guajaavides on palju suhkrut?
Guajaav: madala suhkrusisaldusega erand troopiliste puuviljade kategooriast, guajaav sisaldab tagasihoidlikku 4,9 grammi suhkrut puuvilja kohta. Apopulaarne viis guajaavi söömiseks on kastmine soolastesse kastmetesse, võite süüa kogu puuvilja koos koorega.
