Suitsetajad ja passiivsed "suitsetajad" Uuringud näitavad järjekindl alt, et suitsetajatel on madalam plasma ja leukotsüütide C-vitamiini tase kui mittesuitsetajatel, osaliselt suurenenud oksüdatiivse stressi tõttu [8]. Sel põhjusel jõudis IOM järeldusele, et suitsetajad vajavad 35 mg rohkem C-vitamiini päevas kui mittesuitsetajad [8].
Kas C-vitamiin on suitsetajatele hea?
Kuigi mõned varasemad uuringud on näidanud, et C-vitamiini süstid võivad parandada suitsetamisest tingitud veresoonte kahjustusi, viitab ajakirja Journal of the American College of Cardiology maikuu väljaandes uus uuring, et lisa C-vitamiinil ei ole suitsetajatele tegelikku kasu.
Kui palju C-vitamiini peaks suitsetaja võtma?
C-vitamiin. Mittesuitsetaja vajab keskmiselt umbes 1000 mg C-vitamiini päevas, samas kui keskmine suitsetaja võib vajada umbes 3000 mg. Suitsetamine vähendab keha C-vitamiini varustamist kuni 40%, tekitades seega vaeguse, mis võib aja jooksul põhjustada suuri terviseprobleeme.
Kas C-vitamiin aitab suitsetamisest loobuda?
C-vitamiin on võimas antioksüdant, mis võib aidata kaitsta kopse oksüdatiivse stressi eest, mida sigaretisuits võib põhjustada. Seetõttu võib nende vitamiinide võtmine aidata suitsetamisest loobumisel. Kuigi B- ja C-vitamiini toidulisandid võivad suitsetamisest loobumise ajal inimeste tervist toetada, nad ei aita neil suitsetamisest loobuda.
Milliseid vitamiine suitsetamine kahaneb?
Suitsetamine alandab C-vitamiini taset jaB-karoteen plasmas. Tubakas looduslikult leiduv kaadmium vähendab seleeni biosaadavust ja toimib antagonistlikult tsingi suhtes, mis on antioksüdantse ensüümi superoksiiddismutaasi kofaktor.
