Sellel võib olla palju põhjuseid. Kui olete hõivatud, on lihtne kaotada ajataju ja kaotada kontakt oma näljamärguannetega. Suurenenud stressi ajal võivad teie meeled tuhmuda. Teie tähelepanu võib keskenduda sellele, mida peate tegema, et stressi või ärevust leevendada, ja teie näljanäidiseid võidakse välja lülitada.
Kuidas näljatunde tagasi saada?
Lõdvestuge enne sööma asumist ja seejärel sööge aeglaselt. Pidage meeles, et kõht võtab aega, enne kui ajule teatab, et olete täis. Peatage veerand oma söögiajast ja kontrollige oma nälja taset. Kui olete endiselt näljane, jätkake söömist, kuid lõpetage uuesti poolel teel.
Kas te võite kaotada näljatunde?
On käputäis tervisehäireid, mis võivad põhjustada vähem näljatunnet. Mõned seisundid, nagu hüpotüreoidism, aeglustavad organismi ainevahetust, mis võib viia näljatunde vähenemiseni. Muud tingimused, mis võivad põhjustada söögiisu langust, on järgmised: neeruhaigus.
Kas mu näljamärgid tulevad tagasi?
Nälja ja täiskõhutundega ei saa te enam ühendust, kui te ei söö piisav alt toitu. Jagan seda analoogiat, sest nii sageli tunnevad kliendid pettumust, kui nad ei tunne oma nälja- ja täiskõhutundemärke. Nad tunnevad, et nad ei saa oma keha usaldada.
Millised tegurid võivad teie näljatundeid mõjutada?
Kellegi isu võivad mõjutada paljud tegurid, sealhulgasnende keskkond, elustiil, vaimne tervis ja füüsiline tervis. Teadlik söömine võib aidata kellelgi pöörata tähelepanu sellele, millal keha toitu vajab. Kui aga kõrge või madala söögiisuga inimene kahtlustab, et tal on põhjus, peaks ta rääkima arstiga.
