Kui hilja on liiga hilja süüa? Ei ole kõikehõlmavat, millal peaksite köögi sulgema. Mõned teadlased defineerivad "hilist söömist" kui oma viimast söögikorda vähem kui kaks tundi enne magamaminekut, samas kui teised uuringud viitavad sellele, et söömine tuleb lõpetada kella kuueks õhtul. pakub suurimat kasu tervisele.
Kas on aeg, mil on liiga hilja süüa?
Niisiis millal täpselt peaksite söömise lõpetama? Teadlased ei suuda kokku leppida ühes kindlas ajas, kuid konsensus näib olevat kolm tundi enne magamaminekut. Nii et kui lähed magama kell 23, ära söö pärast kella 20.00. Hilisõhtuste suupistete väljajätmine pärast seda aega võib aidata leevendada ka happe reflukshaiguse sümptomeid.
Kas on sobilik kell 3 öösel süüa?
Teie sisemine kell tahab, et te oleksite maganud kell 3 öösel, mitte külmkapi ees. Kui sööte normaalsel ärkveloleku ajal, metaboliseerib teie keha toitu palju kiiremini ning teie veres olevad rasvad, lipiidid ja kolesterool imenduvad teie maksa, lihastesse ja muudesse kudedesse.
Kas kell 7 söömine on liiga hilja?
Hiline söömine võib pidurdada teie kehakaalu langust, kuid sama võib juhtuda ka lõuna ajal ja kell 19.00 söömisel, kui sööte rasva- ja suhkrurikkaid toite. Teie keha metaboliseerib teie kaloreid sõltumata sellest, millal te neid sõite. Ärge eksige söömise ajal, keskenduge sellele, mida sööte.
Kas on hea süüa pärast kella 21.00?
Alumine rida. Füsioloogiliselt,kalorid ei loe öösel rohkem. Kui sööte oma päevase kalorivajaduse piires, ei võta te kaalus juurde, kui sööte hiljem. Siiski näitavad uuringud, et öised sööjad teevad tavaliselt kehvemaid toiduvalikuid ja söövad rohkem kaloreid, mis võib viia kaalutõusuni.
