5 viisi, kuidas tulla toime, kui armastatud inimene sureb
- Liituge rituaalidega. Mälestusteenistused, matused ja muud traditsioonid aitavad inimestel esimestel päevadel üle elada ja austada hukkunut. …
- Laske oma emotsioonidel väljendada ja vabastada. …
- Rääkige sellest, kui saate. …
- Säilitage mälestused. …
- Liituge tugirühmaga.
Kuidas saada üle lähedase surmast?
Kui teie või keegi teie tuttav on kaotanud lähedase, võivad järgmised näpunäited aidata teil kaotusega toime tulla:
- Laske endal tunda valu ja kõiki muid emotsioone. …
- Olge protsessiga kannatlik. …
- Tunnista oma tundeid, isegi neid, mis sulle ei meeldi. …
- Hankige tuge. …
- Püüdke säilitada oma tavapärast elustiili. …
- Hoolitse enda eest.
Kui kaua kulub lähedase surmast ülesaamiseks?
Leina jaoks pole kindlat ajakava. Võite end paremini tunda 6–8 nädala pärast, kuid kogu protsess võib kesta 6 kuud kuni 4 aastat. Võite end väikestel viisidel paremini tunda. Hommikul üles tõusmine hakkab muutuma kergemaks või võib-olla on teil rohkem energiat.
Millised on leina 7 etappi pärast surma?
Leina 7 etappi
- Šokk ja eitus. See on umbusalduse ja tuimeste tunnete seisund.
- Valu ja süütunne. …
- Viha ja läbirääkimised. …
- Depressioon. …
- Pööre ülespoole. …
- Rekonstrueerimine ja läbitöötamine. …
- Nõustumine ja lootus.
Kuidas lõpetada mõtlemine kellelegi, kes suri?
Kuidas ma saan lõpetada lähedase kaotuse pärast muretsemise?
- Tehke nimekiri kõigist oma muredest.
- Tuvastage, mida olete juba kaotanud.
- Harjutage tähelepanelikkust.
- Õppige surma ja suremise kohta.
- Rääkige oma hirmust teiste toetavate inimestega.
