Jahutortillad on kõrge kalorsusega ja kasutatav jahu on sageli masstoodang ning täidetud lisandite ja säilitusainetega, et see kauem värske püsiks. Tootmisprotsess hävitab ka paljud toitained, mis võiksid muuta sellest tervisliku tortilla.
Miks on jahutortillad teile kahjulikud?
Jahutortillad on palju rohkem küllastunud rasvu kui mais. Peate seda numbrit jälgima, kui olete mures oma südame tervise pärast – selle liigne söömine võib tõsta teie halva kolesterooli taset ja seada teid südamehaiguste riski.
Kas tortillasid on tervislik süüa?
Tortiljad, nagu leib, on tervislikud, kui neid süüakse mõõduk alt, et vältida soovitatud süsivesikute ja kalorite tarbimise ületamist. Mõne toitainerikka koostisainega täidetud tortilla söömine võib olla osa tervislikust toitumisest.
Kas tortilla on tervislikum kui leib?
Tegelik küsimus, mida peaksime esitama, on, kas tortillad on tervislikumad kui leib? Jah, paljuski on. Tortillades on tavaliselt vähem kaloreid ja vähem süsivesikuid kui leivas. Tortillad võivad olla väiksemad ja õhemad kui leivaviil, mis tähendab, et teie portsjonid on väiksemad.
Milline tortilla on kõige tervislikum?
Kui otsite tervislikumat valikut, siis maisitortillad edestavad oma jahu alternatiivi. Maisitortillad annavad kiudaineid, täisteratooteid ja muid toitaineid, samas kui jahus on vähem rasva ja kaloreidtortillad. 100% maisitortillad on ohutud ka neile, kellel on tsöliaakia või gluteenitalumatus.
