Isegi American Council on Exercise (ACE) uuring näitas, et 20-minutiline batuuditreening põletab sama palju kaloreid kui sama kaua 10 km/h jooksmine. Muud põhjused, miks batuudil hüppamine on hea treening, on järgmised: Suurenenud vereringe. Parem tasakaal ja koordinatsioon.
Kui kaua peaksite trennis batuudil hüppama?
American Council on Exercise (ACE) uues uuringus leitakse, et minibatuudil vähem kui 20 minutit on teile sama hea kui jooksmine, kuid tundub parem ja palju lõbusam.
Kas batuudil hüppamine on parem kui jooksmine?
NASA uuring näitas, et batuudil hüppamine on 68% tõhusam kui jooksmine või sörkimine. Tegelikult osutus see parimaks harjutuseks astronautide kaotatud luukoe taastamiseks, kelle kaaluta olek kaotas 15% oma luumassist.
Kas batuudil hüppamine on hea treening?
Batuudil hüppamine võib olla tõhus viis teie füüsilise vormi tõstmiseks ja see võib olla põnev paus teie tavapärasest treeningrutiinist. Need madala mõjuga harjutused võivad suurendada jõudu, parandada südame tervist ja stabiilsust.
Kas batuudil hüppamine mõjub teie kõhulihasele?
Iga hüppega painutate ja vabastate need lihased, mille tulemusel muutuvad teie kõhulihased toonusemaks ja kindlamaks. Aruanded on seda näidanudbatuudil hüppamine pakkub tõhusamat ja tulemuslikumat kõhutreeningut, mis ei põhjusta kehale sama suurt koormust ega lööke kui istesse tõustes või krõmpsudes.
