Jahubanaanid on süsivesikuterikas toit ja hea kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikas. Need sisaldavad ka antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega. Hea C-vitamiini tasemega võivad nad toetada ka immuunfunktsiooni. Samuti võib nende B6-vitamiini sisaldus vähendada kardiovaskulaarset riski ja parandada meeleolu.
Kas jahubanaanid sobivad kaalu langetamiseks?
istockphoto Pool tassi keedetud jahubanaane sisaldab peaaegu 3 grammi resistentset tärklist, tervislikku süsivesikut, mis kiirendab ainevahetust ja põletab rasva.
Mida jahubanaanide söömine teie kehale teeb?
Jahubanaanides leiduv suur kaaliumikogus on hädavajalik rakkude ja kehavedelike säilitamiseks, mis kontrollivad teie südame löögisagedust ja vererõhku. Jahubanaanides sisalduvad kiudained aitavad alandada ka teie kolesterooli, mis omakorda hoiab teie südame parimal tasemel.
Millised on jahubanaani söömise puudused?
Suur jahubanaan näib olevat ohutu, kui seda võtavad enamik täiskasvanuid. Kuid see võib põhjustada mõningaid kõrv altoimeid, sealhulgas kõhulahtisus ja madal vererõhk. Suurepärase jahubanaani nahale kandmine võib olla EBATUDAV. See võib põhjustada allergilisi nahareaktsioone.
Kas jahubanaan on parem kui riis?
Kuigi need arvud on väga lähedased, on jahubanaanidel mõned eelised valge riisi ees. "Neis on rohkem vitamiine ja mineraalaineid ning ka rohkem kiudaineid," ütleb Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorial'i kliiniline dietoloog. Dallase haigla.
