Tsitrulliinmalaat on parim tühja kõhugaoptimaalseks imendumiseks. Treeningupäevadel soovitame võtta ühe portsjoni esimese asjana hommikul ja teise portsjoni 30–40 minutit enne treeningut.
Kas peaksite tsitrulliini võtma iga päev?
Hapnik lihastes: Lihase hapnikusisalduse parandamiseks näib olevat tõhus võtta 6 või enam grammi L-tsitrulliini päevas seitsme päeva jooksul (22). Vererõhk: vererõhu parandamiseks on uuringutes kasutatav L-tsitrulliini päevane annus tavaliselt 3–6 grammi päevas.
Kas peate tsitrulliinmalaati iga päev võtma?
Üldise vereringe tervise tagamiseks soovitavad uuringud seetõttu võtta 1000 mg L-tsitrulliini kolm korda päevas, kuid parema sportliku soorituse saavutamiseks lisandada 6-8 grammi tsitrulliinmalaati näib toimivat kõige paremini.
Millal peaksite tsitrulliini võtma?
Millal peaksite tsitrulliini võtma? Tsitrulliini lisatakse kõige sagedamini treeningeelsetele toidulisanditele. Parimate tulemuste saavutamiseks võtke tsitrulliini sisaldavat toidulisandit umbes 30 minutit enne treeningut. Paljudele inimestele meeldib neid toidulisandeid võtta tühja kõhuga, et soodustada paremat imendumist.
Kas tsitrulliini tuleks kasutada?
See tsükkel on hädavajalik kahjulike ühendite nagu ammoniaagi eemaldamiseks kehast. Tsitrulliin mängib olulist rolli ka südame-veresoonkonna tervises ja lihaste ehitamises.
