Antioksüdandid on meie toitudes sisalduvad võimsad ühendid, mis hoiavad meie immuunsüsteemi tugevana. Paljud meie kehas toimuvad looduslikud rakuprotsessid tekitavad jäätmeid, millest mõned moodustavad vabu radikaale. Kui neid väga reaktiivseid aineid ei neutraliseerita, võivad need meie kehas kahjustada, mis võib põhjustada põletikku.
Kas antioksüdandid tugevdavad immuunsüsteemi?
Hiljutised kliinilised uuringud on leidnud, et antioksüdantide lisamine võib märkimisväärselt parandada teatud immuunvastuseid. Täpsem alt, C-, E- ja A-vitamiini või beetakaroteeni lisamine suurendas eakatel kasvaja immuunsusega seotud rakkude aktivatsiooni.
Mis on immuunsuse tugevdajad?
C-vitamiin on üks suurimaid immuunsüsteemi tugevdajaid üldse. Tegelikult võib C-vitamiini puudus isegi suurendada haigestumist. C-vitamiini rikaste toitude hulka kuuluvad apelsinid, greibid, mandariinid, maasikad, paprika, spinat, lehtkapsas ja brokkoli.
Miks on antioksüdandid olulised?
1 5-st antioksüdantidest: miks need on olulised? Antioksüdandid on ained, mis võivad kaitsta teie rakke vabade radikaalide eest, mis võivad mängida rolli südamehaiguste, vähi ja muude haiguste korral. Vabad radikaalid on molekulid, mis tekivad siis, kui teie keha lagundab toitu või puutute kokku tubakasuitsu või kiirgusega.
Miks neid antioksüdantideks nimetatakse?
"Antioksüdant" on üldnimetus mis tahes ühendi kohta, mis saab neutraliseerida ebastabiilseid molekule, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, mis kahjustavad DNA-d, rakumembraane ja muid rakuosi. Kuna vabadel radikaalidel puudub täielik elektronide komplekt, varastavad nad elektrone teistelt molekulidelt ja kahjustavad neid selle käigus.
