Uuesti omistamine. Ümberomistamise tehnika aitab klientidel oma mõtteid "ümber omistada" negatiivsete sündmuste alternatiivsetele põhjustele, eriti kui nad usuvad, et need on probleemi ainus põhjus.
Mis on dekatastrofeerimise tehnika?
Dekatastrofeerimine on kognitiivne ümberkorraldamise tehnika katastroofilise mõtlemise vähendamiseks või väljakutseks. Termini "dekatastroofeerimine" võttis kasutusele Albert Ellis, kes töötas välja REBT, kuid tehnikana on see samavõrra kodune ka CBT mudelis.
Mida tähendab ümberstruktureerimise mõte?
Kognitiivne ümberstruktureerimine on terapeutiliste tehnikate rühm, mis aitab inimestel märgata ja muuta oma negatiivseid mõtlemismustreid. Kui mõttemustrid muutuvad hävitavaks ja ennast hävitavaks, on hea mõte uurida võimalusi nende katkestamiseks ja ümbersuunamiseks. Seda saab teha kognitiivne ümberstruktureerimine.
Mis on kognitiivne vaidlus psühholoogias?
Vaidlus on tehnika, mida kasutatakse ratsionaalses emotsionaalses käitumisteraapias (REBT) kognitiivse ümberstruktureerimise raames, et ravida sotsiaalset ärevust ja muid vaimuhaigusi. Põhiprotsess hõlmab mõtete ja uskumuste kahtluse alla seadmist, mis säilitavad teie ärevust ja raskendavad teie edasiliikumist.
Mis on siis, kui tehnika psühholoogias?
“Mis siis, kui…?” küsimused on võimas viis, kuidas murelikud inimesed tekitavad või säilitavad ärevaid seisundeid. Küsides end alt "mis siis, kui…?"küsimused kutsuvad inimest muretsema väikese tõenäosusega/suure tagajärjega võimaluste pärast – katastroofiseerima.
