Litšid sisaldavad mitmeid tervislikke mineraale, vitamiine ja antioksüdante, nagu kaalium, vask, C-vitamiin, epikatehhiin ja rutiin. Need võivad aidata kaitsta südamehaiguste, vähi ja diabeedi eest (3, 6, 7, 16).
Mitu litšit peaksin päevas sööma?
Mõõdukus on võti. 10-12 litšit iga päev ei tohiks teie keha kahjustada, kui järgite õiget toitumis- ja treeningharjumusi. Kaalulangus: peamine põhjus, miks litšid aitavad kaalust alla võtta, on nendes sisalduv kiudaine ja koresööda litšipakk.
Kas litši sobib kaalu langetamiseks?
Aitab kaalust alla võtta
Litši on hea kiudainete allikas ja sobib suurepäraselt kehakaalu langetamiseks. Suure veesisaldusega ja madala kalorsusega on see ideaalne puuvili kehakaalu langetamiseks. Puu sisaldab ka muid olulisi mineraale, nagu magneesium, fosfor, raud, mangaan ja vask, mis on suurepärased luude tugevdamiseks.
Millised on litši eelised?
Jätkub
- vitamiinid. Litši puuvili on hea C-vitamiini allikas. …
- Maksa tervis. Teie maks täidab teie kehas mitmeid olulisi funktsioone. …
- Vähktõvevastane tegevus. Litši ekstraktil on võimalikud vähivastased omadused. …
- Oligonool. Litši vili sisaldab polüfenooli, mida nimetatakse oligonooliks.
Millised on litši söömise kõrvalmõjud?
Hüpoglütsiin A – aminohape, mida leidub küpsemata litšistugev oksendamine ja metüleentsüklopropüülglütsiin (MCPG) põhjustasid järsu veresuhkru languse, iivelduse ning teadvuseta ja loidus seisundi… mis mõnel juhul põhjustas kooma ja isegi surm.
