Röövlihas röövimislihas 22441. Lihase anatoomilised terminid. Inimkehas on adductor longus reiel asuv skeletilihas. Puusa üks lähenduslihastest, selle põhiülesanne on reie liitmine ja seda innerveerib obturaatornärv. See moodustab reieluu kolmnurga mediaalse seina. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Adductor longus lihas – Wikipedia
rühm asub reie külgmisel küljel ja liigutab reie keha keskjoonest eemale. Nende lihaste hulka kuuluvad piriformis, ülemine gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Lihase anatoomilised terminid
The tensor fasciae latae (või tensor fasciæ latæ või varem tensor vaginae femoris) on reielihas. Koos gluteus maximusega mõjub see niudeluule ja on pidev niudeluutraktiga, mis kinnitub sääreluule. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae lihas – Wikipedia
, sartorius, gluteus medius gluteus medius Tuharalihas, üks kolmest tuharalihasest, on lai, paks, kiirgav lihas. See asub vaagna välispinnal. Selle tagumist kolmandikku katab gluteus maximus, eesmist kahte kolmandikku tuhara aponeuroos, mis eraldab selle pindmisest fastsiast ja nahast.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius – Vikipeedia
ja tuharalihased.
Milline harjutus teeb teie röövijatele tööd?
Teie käik: keskenduge harjutustele, mis sunnivad oma aduktoreid täitma oma põhitööd: tõmmake oma reied keha keskjoone poole. Meditsiinilise palli pigistamine põlvede vahel seinal istumise ajal on ideaalne adductor-harjutus. Teiste hulka kuuluvad sumokükk, külgkükk ja külgkükk.
Millised lihased on röövijad?
Kaks olulist röövijat on gluteus minimus ja gluteus medius. Me läheme tahapoole, et neid vaadata. Siin on lühikesed pöörlevad lihased, mida oleme juba näinud, quadratus femoris, obturator internus ja gemelli ja piriformis. Nüüd lisame pildile gluteus minimuse.
Kus on röövimis- ja lisalihased?
Teie röövimis- ja aduktorlihased on teie puusades ja reites ning töötavad sünkroonis, et saaksite jalgu külili liigutada. Teie röövimislihased vastutavad selle eest, et teie jalg liiguks keha keskjoonest eemale, samas kui aduktorid vastutavad selle eest, et jalg liiguks tagasi keha keskjoone suunas.
Miks mu röövijad haiget teevad?
Puusa kõõlusepõletik, tendinopaatia või röövimisrebendid on sageli põhjustatud liigsest kasutamisest sportimisel, mis nõuavad palju hüppamist. Puusa kõõlusepõletikku võib põhjustada ka see, kui lähedal asuvad tugilihased on liiga nõrgad või liiga tugevad, põhjustades lihaste tasakaaluhäireid. Kõõluste liigne kasutamine võib põhjustada ka väikeseid mikrorebendeid kõõlustes.
