Kodused abinõud migreeni vastu
- Cool It Down. Valu leevendamiseks pange oma otsaesisele, peanahale või kaelale jääkott. …
- Käsimüügiravimid. Valuvaigistite, nagu atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen, saamiseks pole vaja retsepti. …
- Kofeiin. …
- Tume, vaikne tuba. …
- Treening. …
- Magneesium. …
- Maga hästi. …
- Jooga.
Kuidas kiiresti migreenist lahti saada?
Nõuanded peavalust vabanemiseks
- Proovi külmapakki.
- Kasutage soojenduspatja või kuuma kompressi.
- Vähendage peanahale või peale avaldatavat survet.
- Himenda tuled.
- Püüdke mitte närida.
- Hüdraat.
- Hangi kofeiini.
- Harjutage lõõgastumist.
Kuidas leevendada migreeni?
7 näpunäidet migreenivalu leevendamiseks
- Puhka vaikses pimedas toas. Paljud migreeni põdevad inimesed teatavad tundlikkusest valguse ja heli suhtes, mis võib peavalu süvendada. …
- Rakenda oma peale või kaelale soe või külm kompress. …
- Nisutage agressiivselt. …
- Masseerige oma templeid. …
- Proovige mediteerida. …
- Nõustage lavendlit. …
- Ennetage rünnakuid treeninguga.
Kui kaua kulub migreeni taandumiseks?
Enamik migreenipeavalusid kestavad umbes 4 tundi, kuid tõsised peavalud võivad kesta kauem kui 3 päeva. Tavaline on kaks kuni neli peavalu kuus. Mõnedel inimestel võib tekkida migreeni peavaluiga paari päeva tagant, samas kui teised saavad neid kord või kaks aastas. See etapp võib pärast peavalu kesta kuni päeva.
Millises asendis peaksin magama migreeni korral?
Kui teil on probleeme migreeniga, nagu ülal, veenduge, et magaksite selili või külili. Need on üldiselt parimad asendid, et toetada teie keha läbi une ilma valuta.
