Enamik inimesi ei pea kunagi muretsema, et nad tarbivad liiga palju looduslikke suhkruid puuviljadest, köögiviljadest ja piimatoodetest. Täisväärtuslik toit sisaldab kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid ning erinev alt lihtsatest süsivesikutest kipub teid toitma.
Kui kiiresti kalorid rasvaks muutuvad?
2012. aastal Oxfordi ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et teie toidus sisalduv rasv jõuab teie vöökohale vähem kui nelja tunni jooksul. Süsivesikutel ja valkudel kulub veidi kauem aega, sest need tuleb kõigepe alt maksas muuta rasvaks ja 1 g rasva valmistamiseks kulub üheksa kalorit valku või süsivesikuid.
Kas põletamata kalorid muutuvad rasvaks?
Mida rohkem kaloreid toit sisaldab, seda rohkem energiat see teie kehale annab. Kui sööte rohkem kaloreid kui vajate, salvestab teie keha lisakalorid keharasvana. Isegi rasvavaba toit võib sisaldada palju kaloreid. Mis tahes kujul üleliigseid kaloreid saab säilitada keharasvana.
Mis juhtub põletamata rasv?
Mis juhtub rasvaga? Esiteks see läheb vereringesse ja liigub maksa. Maks põletab osa rasvast, muudab osa teisteks aineteks (üks on kolesterool) ja saadab ülejäänu rasvarakkudesse, kus need ootavad, kuni neid vaja läheb.
Kus sa kõigepe alt rasva kaotad?
Enamasti on kaalu langetamine sisemine protsess. Esm alt kaotate kõva rasva, mis ümbritseb teie organeid nagu maks, neerud ja seejärel hakkate kaotama pehmet rasva nagutalje ja reie rasv. Rasvakadu elundite ümber muudab teid saledamaks ja tugevamaks.
