Uus uuring näitab, et võib. Toronto teadlaste töös öeldakse, et 2–5-aastased lapsed peaksid jooma pool liitrit ehk umbes kaks kaheksauntsilist tassi piima päevas.
Mitu liitrit piima peaksin päevas jooma?
Kui tahad suureks saada, pead suurelt sööma. Või jooge palju.
Klassikalist hullust nimetatakse "GOMAD", mis on akronüüm gallonist piimast päevas. Eeldus on lihtne: kui olete noor, alakaaluline mees, kellel on raskusi massi kasvatamisega, siis piisab, kui juua 3,7 liitrit täisrasvast lehmapiima päevas. teie tavapäraste söögikordade tipp.
Mis juhtub, kui jood pool liitrit piima päevas?
See võib põhjustada puhitust ja seedeprobleeme Liiga palju piima joomine võib põhjustada seedeprobleeme, nagu puhitus, krambid ja kõhulahtisus. Kui teie keha ei suuda laktoosi korralikult lagundada, liigub see läbi seedesüsteemi ja laguneb soolebakterite poolt.
Kas 500 ml piima päevas on liiga palju?
Teadlased leidsid, et umbes 500 milliliitrit piima päevas oli enamiku laste jaoks õige kogus D-vitamiini ja raua piisava taseme saavutamiseks. Oli erand: talvel ei saavutanud tumeda nahaga lapsed D-vitamiini eesmärki 500 ml päevas.
Mis vanuses peaksite piima joomise lõpetama?
Üldiselt soovitavad eksperdid rinnapiimast ja täisrasvast piimast loobuda.umbes 12 kuu vanuselt. Kuid nagu enamik beebikasvatuse standardeid, ei ole seegi tingimata kivisse raiutud ja võib esineda teatud eranditega.
