Luteiin ja zeaksantiin võivad aidata kaitsta teie silmi kahjulike suure energiaga valguslainete eest nagu ultraviolettkiired päikesevalguses. Uuringud näitavad, et mõlema kõrge tase silmakoes on seotud parema nägemisega, eriti hämaras või pimestamise korral.
Mida luteiin teie kehaga teeb?
Luteiin on karotenoid, millel on teatatud põletikuvastased omadused. Suur hulk tõendeid näitab, et luteiinil on mitmeid kasulikke mõjusid, eriti silmade tervisele. Eelkõige on teada, et luteiin parandab või isegi ennetab vanusega seotud kollatähni haigust, mis on peamine pimeduse ja nägemise halvenemise põhjus.
Millal on parim aeg luteiini võtmiseks?
Luteiinilisandid on saadaval pehmete geelkapslite kujul. Neid tuleks võtta söögi ajal, sest luteiin imendub paremini, kui seda võtta koos väikese koguse rasvaga, näiteks oliiviõliga.
Kas luteiin parandab nägemist?
See osa teie silmast on teie nägemise jaoks hädavajalik. Tänu oma võimsatele antioksüdantsetele omadustele võib luteiin aidata vähendada põletikku teie silmades, võidelda vabade radikaalide vastu, vähendada oksüdatiivset stressi ja suurendada teie nägemise teravust.
Mis kasu on zeaksantiinist?
Zeaksantiin on silma vitamiin, mis tõmbub silmadesse kehas olles. See jõuab läätse, maakula ja fovea (võrkkesta keskpunkti) juurde. Zeaksantiin aitabehitage kollane pigmentkaitse, et kaitsta silmarakke teatud valgusallikate kahjulike mõjude eest, nagu päike.
