Kõhupuhitus tekib kõhu piirkonnas. See juhtub siis, kui seedetraktis koguneb suur hulk õhku või gaase. Söömine on puhituse tavaline põhjus sest kui keha seedib toitu, toodab see gaase. Samuti neelavad inimesed söömise või joomise ajal õhku, mis seejärel siseneb seedetrakti.
Mis leevendab puhitus kiiresti?
Järgmised kiired näpunäited võivad aidata inimestel punnis kõhust kiiresti lahti saada:
- Minge jalutama. …
- Proovi joogapoose. …
- Kasutage piparmündikapsleid. …
- Proovige gaasivabastuskapsleid. …
- Proovige kõhumassaaži. …
- Kasutage eeterlikke õlisid. …
- Võtke sooja vanni, leotage ja lõdvestage.
Kuidas mao puhitus peatada?
Kõhupuhituse vältimiseks ja vältimiseks on palju viise:
- Vältige toite, mis teadaolev alt põhjustavad gaase. …
- Vältige närimiskummi.
- Vältige joomiseks kõrte kasutamist.
- Vähendage või vältige gaseeritud jookide (nt sooda) joomist.
- Vähendage või vältige fruktoosi või sorbitooli sisaldavate toitude söömist ja joomist. …
- Söö aeglaselt.
Mida peaksin sööma, et puhitus peatada?
20 toitu ja jooki, mis aitavad puhitus vastu
- Avokaadod. Avokaadod on väga toitvad, pakendades igasse portsjonisse hea koguse folaati ning C- ja K-vitamiini (2). …
- Kurk. Kurgid sisaldavad umbes 95% vett, mistõttu on need suurepärased leevendamisekspuhitus (5). …
- Jogurt. …
- Marjad. …
- Roheline tee. …
- Seller. …
- Ingver. …
- Kombucha.
Millal peaksin muretsema punnis kõhu pärast?
Kui teie kõhupuhitus on pikaajaline, raske või kui teil on muid murettekitavaid sümptomeid (nt kõhulahtisus, kõhukinnisus, kaalulangus või verejooks), on äärmiselt oluline pöörduda arsti poole. nii et nad võivad välistada tõsised seisundid (nt vähk).
