5 näpunäidet dissotsiatiivsete häirete korral
- Minge teraapiasse. Dissotsiatsiooni parim ravi on minna teraapiasse. …
- Õppige end maandama. …
- Kaasake oma meeli. …
- Treening. …
- Ole enda vastu lahke.
Kas saate dissotsiatsiooni parandada?
Dissotsiatsioon võib püsida, sest see on viis, kuidas hetkel ei teki negatiivseid tundeid, kuid see ei ole kunagi ravim. Liiga tugev dissotsiatsioon võib aeglustada või takistada taastumist trauma või PTSD mõjust.
Mis juhtub, kui lahutate?
Kui te lahkute, võite tunda end eraldatuna endast ja ümbritsevast maailmast. Näiteks võite tunda end kehast eraldatuna või tunda, et teie ümbritsev maailm on ebareaalne. Pidage meeles, et igaühe dissotsiatsioonikogemus on erinev.
Millised on dissotsiatsiooni tunnused?
Sümptomid
- Endast eraldatud tunne.
- Probleemid intensiivsete emotsioonidega toimetulekul.
- Äkilised ja ootamatud meeleolumuutused – näiteks ilma põhjuseta väga kurb tunne.
- Depressioon või ärevushäired või mõlemad.
- Tunne, nagu oleks maailm moonutatud või mitte tõeline (nimetatakse 'derealiseerumiseks')
Mis vallandab dissotsiatsiooni?
Dissotsiatsiooni täpne põhjus on ebaselge, kuid see mõjutab sageli inimesi, kes on kogenud eluohtlikku või traumeerivat sündmust, näiteks äärmist vägivalda,sõda, inimrööv või lapsepõlve väärkohtlemine. Sellistel juhtudel on see loomulik reaktsioon kogemustele, mida inimene ei saa kontrollida.
