1. koht: Butterfly See on kõige tõhusam igakülgne löök lihaste toniseerimiseks ja kasvatamiseks. See aitab tugevdada ülakeha jõudu, toniseerida rindkere, kõhtu, käsi (eriti triitsepsit) ja seljalihaseid.
Kas erinevad ujumislöögid kasvatavad erinevaid lihaseid?
Kuigi igal tõmbel kasutatakse erinevate tehnikate sooritamiseks erinevaid lihasrühmi, arendavad kõik ujumislöögid järgmisi lihaseid: kõhu- ja alaselja lihased, mis hoiavad keha ühtlaselt voolujoonelistes asendites. vees, et vähendada takistust.
Kas rinnalöök on hea lihaste kasvatamiseks?
Kuna Breaststroke kasutab erinevaid kehaosi, aitab see suurendada jõudu, jõudu ja vastupidavust. Seda peetakse lühikese telje löögiks, mis tähendab, et keha lühikesel teljel läbi puusa toimub soovitav pöörlemine või painutamine. See muudab rinnuliujumise tõhusaks põhilihaste rühmatreeninguks.
Milline on kõige tõhusam ujumine?
1. Freestyle. "Freestyle on kindlasti kõige tuntum ujumine," ütleb Julia Russell, C. P. T., endine olümpiaujuja ja ujumistreener ning Life Time Athleticu treener New Yorgis. "See pole mitte ainult kiireim ja tõhusaim, vaid ka kõige lihtsam omandamine."
Milline on lihtsaim ujumistehnika?
Kuigi olete teretulnud alustama mis tahes tõmbega, mis teile meeldib,rinnaujumine on algajatele tavaliselt kõige lihtsam õppida. Selle üheks peamiseks põhjuseks on see, et rinnuliujumine võimaldab hoida pead kogu aeg vee kohal. … See viib meid tagasi rinnuliujumise juurde.
