2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Terasest tükeldatud kaer on madala rasvasisaldusega ning palju valku, kiudaineid ja muid toitaineid. Neil on ka madal glükeemiline indeks. Terasest tükeldatud kaer on aga süsivesikuterikas toit. Madala süsivesikute sisaldusega dieedil olevad inimesed võivad soovida piirata söödava kaera kogust.
Kas terasest tükeldatud kaer on teie jaoks parem kui v altsitud kaer?
Teraslõigatud kaeral võib olla madalam glükeemiline indeks
Terasest lõigatud kaer on veidi rohkem kiudaineid kui v altsitud ja kiirkaer. Samuti on neil kolmest kaeratüübist madalaim glükeemiline indeks, mis teeb neist potentsiaalselt parima valiku veresuhkru kontrolli all hoidmiseks.
Mis tüüpi kaer on kõige tervislikum?
"Kaeratangud on kõige tervislikum viis kaera söömiseks. Kiire kaer, v altsitud kaer ja terasest tükeldatud kaer saavad alguse kaeratangudest," ütleb Gentile. "Kaeratangud on terved kaeratuumad, mida on puhastatud ning töödeldud kuumuse ja niiskusega. See pikendab säilivusaega, maitset, fenoolisisaldust ja antioksüdantset aktiivsust.
Miks on terasest tükeldatud kaeras rohkem kaloreid?
Tiheduse tõttu keedetakse terasest tükeldatud kaera kõrgema vedeliku suhtega kui v altsitud kaera. Need annavad suurema portsjoni, mis tähendab, et võite süüa vähem kaera ja tarbida vähem kaloreid. Terasest tükeldatud kaera seedimine võtab kauem aega, mis aitab teil kauem täiskõhutundena püsida ja põhjustab vähem veresuhkru tõusu.
Kas terasest lõigatud kaer vähendab põletikku?
Terasest lõigatud kaer on ansuurepärane lahustuv kiudaine toidule lisamiseks, mis toimib ka prebiootilise toiduna. See kaer on kasulik soolebakterite põletikuvastase terviklikkuse edendamiseks. Terasest lõigatud kaer on vähem töödeldud kui vanamoodne v altsitud kaer ja sellel on madalam Glycemixi indeks.
Soovitan:
Kas quaker-kaer on vanaaegne kaer?
Quaker® vanamoodne kaer on täiskaer, mida rullitakse, et need tasaseks teha. Quaker® Steel Cut Oats on täiskaer, mida pole helvesteks rullitud. Selle asemel lõigatakse need ligikaudu kolmandikuks. Quick Quaker® kaer lõigatakse lihts alt veidi väiksemateks tükkideks, et need kiiremini valmiksid.
Kas toitev tähendab tervislikku?
Need kaks määratlust võivad tunduda sarnased, kuid neil on erinevus. Tervislik tähendab lihts alt toitu, mis ei lase sul haigestuda ja pikendab eluiga. Toitev tähendab toit, mis täidab teid piisava koguse toitainetega (vitamiinid, süsivesikud, valgud), mida teie keha vajab ellujäämiseks.
Kas terasest tükeldatud kaer sisaldab gluteeni?
Kaer ei sisalda loomulikult gluteeni. Ristsaastumine gluteeniga võib siiski toimuda kaera kasvatamise põldudel või sagedamini töötlemis- ja pakkimisrajatiste kaudu. See tähendab, et kaer puutub kokku selliste koostisosadega nagu nisu, oder ja rukis, muutes need CD-ga inimestele ohtlikuks.
Kas terasest tükeldatud kaer on gluteenivaba?
Kaer ei sisalda loomulikult gluteeni. Ristsaastumine gluteeniga võib siiski toimuda kaera kasvatamise põldudel või sagedamini töötlemis- ja pakkimisrajatiste kaudu. See tähendab, et kaer puutub kokku selliste koostisosadega nagu nisu, oder ja rukis, muutes need CD-ga inimestele ohtlikuks.
Kas terasest lõigatud kaer on tervislik?
Terasest tükeldatud kaer on valgu- ja kiudainerikas, parandades täiskõhutunnet ja aidates varustada tervisliku toitumise makrotoitainetega. Nad on ka suurepärane allikas: B-vitamiini kompleks. Raud. Kas terasest tükeldatud kaer sobib kaalulangetamiseks?
