Austraalia Monashi ülikooli teadlased on uurinud FODMAP-ide sisaldust erinevates kookospähklitoodetes. Kuivatatud, purustatud kookospähkli kohta leidsid nad järgmist: 1/4 tassi serveerimist peetakse väheseks FODMAP-i osas. 1/2 tassi portsjonit sisaldab palju polüoole, mis on üks FODMAP-i tüüpidest.
Kas hakitud kookospähklit on raske seedida?
Võib põhjustada takistusi, kuna neid on raske seedida või ärritavad soolestikku: kookospähkel, mais, krabi, kiudained, nagu seller, praetud toidud, homaar, seened, pähklid, paljud Aasia köögis kasutatavad köögiviljad, popkorn, toored köögiviljad, salatid, krevetid ja oad.
Kas kuivatatud kookospähkel aitab kõhukinnisuse vastu?
Võib aidata seedimise tervist, hoides teie seedesüsteemi tervena (6, 17).
Kas kookospähkel ajab kõhu pahaks?
Mõelge sellele kui looduslikule spordijoogile, mis ei sisalda palju kaloreid. Kuid mõned selle eelised võivad olla ka selle lõks. "Võite saada liiga palju kaaliumit, mis võib põhjustada maoärritusi ja seedetrakti häireid, kõhulahtisust ja siis võite saada kookosvees lisatud suhkrut," ütles dr.
Kas kookospähklist võib tekkida kõhulahtisus?
Kookosvesi võib kaaliumi, FODMAP-i ja lisatud suhkru või magusaine sisalduse tõttu põhjustada kõhulahtisust.
