2017. aastal avaldatud Wei Zheni metaanalüüsi alarühmade analüüsi tulemused näitasid, et suukaudne D-vitamiini lisamine 3 võib vähendada süstoolse ja diastoolse vererõhu tasetessentsiaalse hüpertensiooniga patsientidel, kuid see ei mõjuta vererõhu taset hüpertensioonita inimestel.
Kas D-vitamiin alandab vererõhku?
Samas võime järeldada, et D-vitamiini lisamine ei mõjuta lühiajaliselt vererõhku. Selle metaanalüüsi tulemused näitavad, et D-vitamiini lisamine ei alanda üldpopulatsiooni vererõhku.
Kas tsink alandab vererõhku?
Teadlased leidsid, et tsink mõjutab lihaseid, endoteelirakke ja sensoorseid närve koos, vähendades k altsiumi kogust lihastes ja põhjustades nende lõdvestamist. See omakorda toob kaasa verevoolu suurenemise ja madalama vererõhu.
Milline vitamiin võib hüpertensiooni korral vererõhku alandada?
C-vitamiin. Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli teadlaste sõnul võivad suured C-vitamiini annused - keskmiselt 500 mg päevas - põhjustada vererõhu vähesel määral langust. C-vitamiin võib toimida diureetikumina, eemaldades kehast liigse vedeliku. See võib aidata vähendada rõhku teie veresoontes.
Kuidas ma saan vererõhku minutitega alandada?
Kui teie vererõhk onkõrgendatud ja soovid näha kohest muutust, lamage ja hingake sügav alt. Nii alandate vererõhku mõne minutiga, aidates aeglustada pulssi ja langetada vererõhku. Kui tunnete stressi, vabanevad hormoonid, mis ahendavad teie veresooni.
