Üks peamisi ebamugavustunde põhjuseid on karkude kasutamine, mis ei ole teie jaoks õigesti kohandatud. Kui kargud on seatud liiga kõrgele, võib see teie kaenlaalust oluliselt koormata. Liiga madalale seatud kargud võivad põhjustada küüru ja seljale haiget teha.
Kuidas sa karkudega kõnnid ilma väsimata?
Kui sa karkudel kõndides väsid või tuul, puhake veidi enne, kui proovite jätkata. Toetuge vastu seina või asetage halb jalg üle kargu põhja oma paremale küljele ja kui teine kark on parema tasakaalu saavutamiseks nurga all, lihts alt lõdvestage.
Kas saate karkudega tugevamaks?
Võite ka küsida, kas karkudel kõndimine on hea treening? Vastus on: absoluutselt! Karkudega kõndimine kvalifitseerub kindlasti treeninguks, sest see nõuab palju ülakeha jõudu ja põletab rohkem kaloreid kui ilma karkudeta kõndimine.
Miks teeb karkude kasutamine nii haiget?
Jah, Kargud võivad olla tõeline valu, eriti kui te ei tea, kuidas neid õigesti kasutada. Karkude ebaõige kasutamine võib põhjustada nii õla- kui ka käevalu ning sinikaid kaenlaalustes. Teie torso ja käed peavad kompenseerima teie vigastatud jalga, mis annab neile palju suurema koormuse.
Mida kargud teie kehaga teevad?
Alajäsemete vigastuste, nagu jalaluumurd, pahkluu murd, hüppeliigese väljaväänamine, põlvevigastused ja muud vigastused, samuti pärast operatsioonijala, põlve, pahkluu või labajala kargud on tänapäeval kasulikud, et vähendada ebamugavustunnet, lühendada taastumisaega ja aidata kõndimisel.
