2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Üks peamisi ebamugavustunde põhjuseid on karkude kasutamine, mis ei ole teie jaoks õigesti kohandatud. Kui kargud on seatud liiga kõrgele, võib see teie kaenlaalust oluliselt koormata. Liiga madalale seatud kargud võivad põhjustada küüru ja seljale haiget teha.
Kuidas sa karkudega kõnnid ilma väsimata?
Kui sa karkudel kõndides väsid või tuul, puhake veidi enne, kui proovite jätkata. Toetuge vastu seina või asetage halb jalg üle kargu põhja oma paremale küljele ja kui teine kark on parema tasakaalu saavutamiseks nurga all, lihts alt lõdvestage.
Kas saate karkudega tugevamaks?
Võite ka küsida, kas karkudel kõndimine on hea treening? Vastus on: absoluutselt! Karkudega kõndimine kvalifitseerub kindlasti treeninguks, sest see nõuab palju ülakeha jõudu ja põletab rohkem kaloreid kui ilma karkudeta kõndimine.
Miks teeb karkude kasutamine nii haiget?
Jah, Kargud võivad olla tõeline valu, eriti kui te ei tea, kuidas neid õigesti kasutada. Karkude ebaõige kasutamine võib põhjustada nii õla- kui ka käevalu ning sinikaid kaenlaalustes. Teie torso ja käed peavad kompenseerima teie vigastatud jalga, mis annab neile palju suurema koormuse.
Mida kargud teie kehaga teevad?
Alajäsemete vigastuste, nagu jalaluumurd, pahkluu murd, hüppeliigese väljaväänamine, põlvevigastused ja muud vigastused, samuti pärast operatsioonijala, põlve, pahkluu või labajala kargud on tänapäeval kasulikud, et vähendada ebamugavustunnet, lühendada taastumisaega ja aidata kõndimisel.
Soovitan:
Miks on kliisid planeerimisel nii olulised?
Töökoha puhastamine on iga ehitus- või lammutusprojekti lahutamatu osa. Olenemata sellest, kas valmistate ette tööplatsi edaspidiseks arendamiseks või peate pärast seda kogunenud jäätmeid eemaldama, peaksite tagama, et alal ei oleks ohtusid, takistusi ega inetut segadust.
Miks on sõelumine nii oluline?
Sõeluuringud on meditsiinilised testid, mida arstid kasutavad haiguste ja terviseseisundi kontrollimiseks, enne kui ilmnevad mingid nähud või sümptomid. Sõeluuringud aitavad probleeme varakult leida, kui neid võib olla lihtsam ravida. Soovitatud sõeluuringute läbimine on üks olulisemaid asju, mida saate oma tervise heaks teha.
Kas lihaste vigastused väsitavad teid?
Võite avastada, et tervendamine väsitab teidja magate pärast vigastust palju. See on täiesti normaalne. Vigastused ja põletikud võivad olla äärmiselt valusad ja ebamugavad, põhjustades väsimust. Unel ja puhkusel on vigastusjärgsel taastumisel ülitähtis roll ning see on teie keha paranemise võti.
Kuhu peaksid kargud sobima?
Kargud Sirgel seistes peaks karkude ülaosa olema umbes 1–2 tolli kaenlaaluste all. Karkude käepidemed peaksid olema teie puusajoone ülaosaga ühtlased. Küünarnukid peaksid käepidemetest kinni hoides olema veidi kõverdatud. Kuidas kargud peaksid sobima?
Kas kargud on kindlustusega kaetud?
Põhikargud on tavaliselt kaetud tervisekindlustusega, kui see on vajalik – näiteks kui patsiendil on liikumist segav vigastus. Tervisekindlustus ei kata aga tavaliselt kõrgema kvaliteediga karke, näiteks käed-vabad karkusid, kui seda pole vaja.
