See on väga toitev ja selle regulaarne söömine võib teie tervisele mitmeid aspekte turgutada. Näiteks on leitud, et jogurt vähendab südamehaiguste ja osteoporoosi riski, samuti aitab kaasa kaalujälgimisele.
Kas looduslikud jogurtid on tervislikud?
Kõik jogurtid pole tervislikud. Need, millele pole lisatud suhkrut või tarbetuid lisandeid, võivad olla tervislikuks toidulisandiks, kuid mõned tooted sisaldavad suures koguses lisatud suhkrut ja muid koostisosi, mis ei pruugi olla kasulikud. Naturaalne jogurt võib olla madala kalorsusega ja kõrge toiteväärtusega valgurikas toit.
Kas Kreeka jogurt on tervislik?
Kreeka jogurt on suurepärane k altsiumiallikas, mis võib aidata parandada luude tervist. See sisaldab ka probiootikume, mis toetavad tervislikku bakterite tasakaalu soolestikus. Kreeka jogurti söömist võib seostada madalama vererõhu ja väiksema riskiga haigestuda II tüüpi diabeeti.
Kui palju naturaalset jogurtit peaksin päevas sööma?
Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium (USDA) soovitab üle üheksaaastastele inimestele kolm tassi ekvivalenti piimatooteid päevas (sh jogurt, toorjuust, madala rasvasisaldusega piim). eluaastat. Seega, kui inimesed jäävad soovitatud piiridesse, aitab jogurt neid tervena hoida.
Milline on kõige tervislikum jogurt?
Kõige tervislikum jogurt on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Lisaks sellele, et suhkrusisaldus on kõigist madalaimjogurteid, mida hindasime, on sellel ka madalaim kalorisisaldus (ainult 2 kalori võrra). Samuti annab see häid tulemusi rasvade ja küllastunud rasvade osas, kuna selles on ainult jälgi.
