Pistaatsiapähkli eelised tervisele Mõlemal on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Need võivad vähendada teie võimalusi haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Pistaatsiapähklid on täis kiudaineid, mineraale ja küllastumata rasvu, mis võivad aidata teie veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli kontrolli all hoida.
Mitu pistaatsiapähklit peaksite päevas sööma?
Mitu pistaatsiapähklit peaksite päevas sööma? Pistaatsiapähklitel on rikkalik võine maitse, mis võib tekitada sõltuvust. Ja kuigi neil on tervisele kasu, on alati hea mõte mitte üle pingutada. Umbes peotäis (1,5 untsi) on hea kogus pildistamiseks iga päeva kohta.
Kas on okei süüa pistaatsiaid iga päev?
Pistaatsiapähklid on väga toitev toit. Need pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, eriti südamele, soolestikule ja vöökohale. Pistaatsiapähklite regulaarne söömine võib olla hea viis tervise ja heaolu parandamiseks. Kuid inimesed peaksid jääma tavaliste, soolamata pistaatsiapähklite juurde oma koorega ja vältima rohkem kui ühe untsi päevas söömist.
Kas pistaatsiapähklid aitavad teil kõhurasva kaotada?
Pistaatsiapähklites on vähe kaloreid ning palju valku, kaaliumit ja kiudaineid. Lisaks on need täis monoküllastumata rasvhappeid, mis aitavad kontrollida kolesterooli taset. Ja need võivad aidata soodustada kaalulangust, vastav alt Nutritioni uuringule.
Miks pistaatsiapähklid teile ei sobi?
Ühelt poolt on pähklid rasva- ja kaloririkkad ning neil on maine, et nad põhjustavadkaalutõus. Ainult pool tassi kooritud pistaatsiapähklit ilma soolata sisaldab 170 kalorit, 13 grammi rasva ja 1,5 grammi küllastunud rasvu. Ainult nelja kalorisisaldusega pistaatsiapähklid on suhteliselt madala kalorsusega suupiste.
