A: Lühike vastus on jah – võib olla heas vormis ja ülekaaluline, isegi rasvunud. Tõeliselt oluline on mõista, mida tähendab "fits" ja mida tähendab "ülekaal" võrreldes teie tervisega. Viimane määratakse tavaliselt kehamassiindeksi (KMI) järgi, mis on tavaline keharasva mõõt, mis põhineb pikkusel ja kaalul.
Kas on võimalik olla vormis, kui oled ebatervislik?
Sest sa ei saa hinnata raamatut või keha selle kaane järgi: „Võib olla vormis, kuid ebatervislik,” ütleb südamega Lawrence Creswell, M. D. Mississippi ülikooli meditsiinikeskuse kirurg ning innukas jooksja, jalgrattur ja ujuja. Eelkõige on meestel oht olla ebatervislik sportlane.
Kuidas sa tead, kas oled paks või vormis?
KMI number on loodud selleks, et anda teile aimu, kui palju keharasva on teie kehakaalu ja pikkuse suhtena. Selle mõõtmiseks võetakse teie kaal kilogrammides ja jagatakse see teie pikkuse ruuduga meetrites. Kui näit on 30 või üle selle, tähendab see, et olete rasvunud. 40-aastane või üle selle näitab tõsist rasvumist.
Kas paks võib olla sportlik?
"Teil võib olla keegi, kellel on kõrge KMI (kehamassiindeks), kes treenib, ja keegi, kellel on madal KMI, kes seda ei tee, ja kõrge KMI-ga treenija võib olla palju-palju tervem inimene." Kuid selle lisaraskusega kaasnevad riskid isegi sportlastel. … Tegelikult võib lihaste kasvatamine, mis kaalub rohkem kui rasv, koguda liigseid kilosid.
Kas kaal on oluline, kui oletesobib?
Mõned teadlased väidavad, et rassus ei mõjuta tervist seni, kuni olete vormis, mis tähendab, et teie süda ja kopsud on tugevad. … Mis puutub tervisesse ja heaolusse, võib rasvumine olla olulisem kui sobivus. Ja loomulikult on enamiku inimeste jaoks rasvumine seotud vormiga, sest liigne kaal võib treenimise palju raskemaks muuta.