Teema ülevaade
- Pane üks käsi kõhule ribide alla ja teine käsi rinnale.
- Hingake nina kaudu sügav alt sisse ja laske kõhul käsi välja lükata. Teie rind ei tohiks liikuda.
- Hingake välja surutud huulte kaudu, nagu vilistaksite. …
- Tehke seda hingamist kontraktsioonide vahepeal või ajal.
Kas sa hoiad sünnitades hinge kinni?
Tugevat surumist saab teha hingamise kinni hoides, samal ajal kõhulihastega maha hoides. Selle meetodi abil suletakse teie glottis, seega ei eraldu õhku ja seetõttu ei kostu helisid.
Kuidas lükata last välja ilma rebimata?
Tupe rebenemise raskuse vähendamiseks proovige asuda sünnitusasendisse, mis avaldab kõhukelmele ja tupepõhjale vähem survet, näiteks püsti kükitamine või külili. ütleb. Käed ja põlved ning muud ettepoole kalduvad asendid võivad samuti vähendada kõhukelme rebendeid.
Kuidas hingamine sünnituse ajal aitab?
Hingamisele keskendumine võib aidata valult eemale juhtida, lõdvestada nii lihaseid kui ka meelt ning hoida hapnikuvarusid üleval. Sünnituse alguses proovige kõhuhingamist.
Kuidas ma saan oma lapse kiiresti välja lükata?
Keskenduge oma pärasoolele ja kõhukelmele (tupe ja pärasoole vaheline ala), püüdes mitte pingutada oma lihaseid.vagiina või pärasool. Suruge nii, nagu teil oleks roojamine. Ärge muretsege ega olge piinlik, kui tõukamise ajal väljaheide möödub. (Kui see juhtub, puhastab õde kõhukelme kiiresti.)
