2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Uuringud näitavad, et tume šokolaad võib vähendada iha ja soodustada täiskõhutunnet, mis võib aidata kaalu langetada. Ühes uuringus, milles osales 12 naist, vähendas tumeda šokolaadi nuusutamine ja söömine söögiisu ja näljatunnet stimuleeriva hormooni greliini taset (10).
Milline tume šokolaad on kaalu langetamiseks parim?
Siin on mõned meie lemmikud
- Endorfin Foodsi 60-protsendiline kakao-šokolaadibatoon Türgi kohv. …
- Theo Chocolate orgaaniline tume šokolaad 85 protsenti. …
- Hu soolane tumešokolaadibatoon. …
- Alter Eco tumesoolatud pruunivõiga orgaaniline šokolaaditahvel 70 protsenti. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72% kakao-šokolaadiruudud.
Kas piimapiimašokolaad on hea kaalulangetamiseks?
See võib aidata teil kaalust alla võtta: JAH! Šokolaad võib aidata teil kaalust alla võtta. Neuroteadlase Will Cloweri sõnul käivitab väike ruut head šokolaadi, mis sulas keelel 20 minutit enne sööki, ajus hormoonid, mis ütlevad: "Ma olen täis", vähendades järgnev alt tarbitava toidu kogust.
Kas ma saan süüa šokolaadi, kui üritan kaalust alla võtta?
Kuigi šokolaadi seostatakse sagedamini kaalutõusuga kui mõne soovimatu kilo kaotamisega, on tõde see, et šokolaadiga saate tegelikult kaalust alla võtta. Nagu enamiku asjade puhul elus, on mõõdukus võtitõhus šokolaadi kaalulangusplaan.
Milline šokolaad on kõige tervislikum süüa?
10 kõige tervislikumat šokolaadibrändi turul
- Alter Eco tumešokolaaditahvlid. amatsoon. amazon.com. …
- Hu Vegan Šokolaaditahvlid. amatsoon. …
- Lake Champlaini šokolaadid. Amazon. …
- Lindt Excellence. amatsoon. …
- Lily šokolaad. Amazon. …
- Bixby & Co. tumeda šokolaadi batoonid. …
- Ghirardelli baarid. amatsoon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Soovitan:
Milline kodujuust on kaalu langetamiseks parim?
Vana hea kodujuust või kõigi lemmikpaneer on parim, kui proovite saleneda. Valkudest pakatav kodujuust annab teile 50 protsenti päevasest soovitatavast valgutarbimisest. Terve tass kodujuustu sisaldab ligikaudu 163 kalorit. Kas kodujuust on kaalu langetamiseks hea?
Milline paastumine on kaalu langetamiseks parim?
16/8 meetod 16/8 vahelduva paastu plaan on üks populaarsemaid kaalulangetamise paastumisstiile. Plaan piirab toidu ja kaloreid sisaldavate jookide tarbimist kuni 8 tunnini päevas. See nõuab ülejäänud 16 tunni jooksul toidust hoidumist. Milline on parim paastumeetod kaalu langetamiseks?
Kas hüppenöör on kaalu langetamiseks hea?
Hüppenööriga hüppamine on kogu keha treening, seega põletab see lühikese ajaga palju kaloreid. Keskmist kasvu inimese jaoks võib hüppenöör põletada isegi rohkem kui 10 kalorit minutis. Kuid ainult köiehüppamisest ei piisa, et aidata teil kaalust alla võtta.
Kas lõhe on hea kaalu langetamiseks?
Lõhe sage tarbimine võib aidata teil kaalust alla võtta ja seda eemal hoida. Nagu teisedki kõrge valgusisaldusega toidud, aitab see reguleerida hormoone, mis kontrollivad söögiisu ja tekitavad täiskõhutunde (40). Lisaks kiireneb teie ainevahetuse kiirus rohkem pärast valgurikka toidu (nt lõhe) söömist võrreldes teiste toiduainetega (41).
Kas müsli on hea kaalu langetamiseks?
See on rohke kiudaine- ja teraviljasisaldusega, mis on teie seedimise tervisele äärmiselt kasulik. Lisaks tunnete end müslis sisalduva kiudaine ja suure hulga resistentse tärklise tõttu pikema aja jooksul täiskõhuna ja küllastununa, hoides kõrge kalorsusega toiduaineid eemal ja aidates kaasa kaalulangetamise teekonnale.
