Parim viis emotsionaalsele kehtetuks tunnistamisele reageerimiseks on teha teisele inimesele selgeks, et ta muudab teid emotsionaalselt kehtetuks. Kui see ei toimi ja nad ei näe teie selgituste põhjal valideerimise tähtsust, võite pöörduda teraapia DBT poole. DBT-teraapia annab teie tunnetele ruumi eksisteerimiseks.
Kuidas nimetatakse seda, kui keegi jätab teie tunded maha?
Emotsionaalne kehtetuks tunnistamine on kellegi mõtete, tunnete või käitumise kõrvaleheitmine või tagasilükkamine. See ütleb kellelegi: „Teie tunded ei loe. Teie tunded on valed. Emotsionaalne kehtetuks tunnistamine võib panna teid tundma ebaolulise või irratsionaalsena. Sellel võib olla palju vorme ja see võib juhtuda igal ajal.
Kuidas tulla toime emotsionaalse kehtetuks tunnistamisega?
Õppige tundma endale kaastunnet ja hakake uurima ja tuvastama, kuidas te tegelikult tunnete, selle asemel, et toetuda teiste sõnadele. Ainult sina tead, mida sa tunned. Enesehooldusega tegelemine ning tervete ja toetavate inimeste leidmine oma elus on hea samm invaliidistumisest taastumisel.
Kuidas sa tead, kas keegi muudab sinu tunded kehtetuks?
Tähelepanematu kehtetuks tunnistaja: kõige tavalisem juhtum, kui keegi ignoreerib sind täielikult. Kohtuotsuse kehtetuks tunnistamine: see on juhtum, kus inimesed mõistavad teid kogu aeg kohut. Kehtetuks tunnistamise kontrollimine: kus teie tegevust kontrollib keegi teine. sõjakaskehtetuks tunnistajad: kes keelduvad kuulamast teie poolt lugu.
Kuidas reageerite, kui teie partner muudab teie tunded kehtetuks?
Üks esimesi asju, mida saate teha, on vabandada oma partneri ees, kuidas olete käitunud. Kui tunnete end halvasti nende varasemate tunnete kehtetuks tunnistamise pärast, siis anda neile teada, et tunnete kahetsust on hea algus. Seejärel saate õppida, kuidas tundeid tervislikum alt arutada.
