KT Tape pakub jalavõlvile mugavat ja ühtlast tuge, et lõdvestada jalga ja vähendada põletikku. Vähendatud aktiivsus, vasikate venitamine, massaaž, ülekaaluliste inimeste kaalulangus, vahtrullimine, jää ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad aidata leevendada sümptomeid ja ravida plantaarfastsiidi.
Kas teipimine on plantaarse fastsiidi korral efektiivne?
Plantaarne fastsiit tuleneb teie plantaarfastsia liigsest pingest. Teipimine võib vähendada sideme venitamist ja liigutamist, kui olete jalal. See mitte ainult ei anna teie plantaarsele sidekirmele võimalust paraneda, vaid aitab ka vältida edasisi kahjustusi.
Mis on kiireim viis plantaarse fastsiidi ravimiseks?
10 kiiret plantaarfastsiidi ravi, mida saate teha kohese leevenduse saamiseks
- Masseerige jalgu. …
- Libistage jääpakk. …
- venitada. …
- Proovige kuivkuppu. …
- Kasutage varvaste eraldajaid. …
- Kasutage sokkide lahasid öösel ja ortopeedilisi vahendeid päeval. …
- Proovige TEN-ravi. …
- Tugevdage oma jalgu pesulapiga.
Mis süvendab plantaarset fastsiidi?
Mis põhjustab plantaarset fastsiidi? Plantaarne fastsiit on kõige sagedamini põhjustatud talla sideme korduvast ülepingest tingitud vigastusest. Selline pingevigastus võib tuleneda liigsest jooksmisest või kõndimisest, ebapiisavast jalavarustusest ja maandumisest tingitud hüppevigastus.
Miks mu plantaarne fastsiit ära ei lähe?
Tallafastsiidi arsti leidmine
Paljud inimesed, kes põevad plantaarfastsiidi all, mis ei allu ravile, otsivad abi jalaarstilt, kes on spetsialiseerunud jalgadele. Kuid mitte kõik jalaarstid pole ühesugused. Mõned võivad toetuda rohkem kirurgilistele võimalustele, samas kui teised kasutavad järkjärgulisemat lähenemisviisi.
