Melatoniin on ööpäevases sünkroniseerimises oluline hormoon. See hormoon osaleb paljudes keha bioloogilistes ja füsioloogilistes regulatsioonides. See on tõhus hormoon inimese biorütmi (tsirkadiaanrütmi) jaoks.
Mida reguleerib ööpäevarütm?
Tsirkadiaanrütm on meie aju 24-tunnine sisemine kell, mis reguleerib erksuse ja unisuse tsükleid, reageerides valguse muutustele meie keskkonnas. Meie füsioloogiat ja käitumist kujundab Maa pöörlemine ümber oma telje.
Milline hormoon reguleerib ööpäevaseid rütme ja soodustab unisust?
Melatoniin, mida sageli nimetatakse unehormooniks, on keha une-ärkveloleku tsükli keskne osa. Selle tootmine suureneb õhtupimedusega, soodustades tervislikku und ja aidates meie ööpäevarütmi orienteeruda.
Kas ööpäevaseid rütme reguleerib östrogeen?
Tsirkadiaanseid lokomotoorseid rütme, mida koordineerib suprahiasmaatiline tuum, reguleerib tsirkuleerivate östrogeenide tase arengus ja täiskasvanutel.
Milline hormoon vastutab ärkamise eest?
Teie silmade nägemisnärv tunnetab hommikuvalgust. Seejärel käivitab SCN kortisooli ja teiste hormoonide vabanemise, et aidata teil ärgata. Kuid kui öösel saabub pimedus, saadab SCN käbinäärmele teateid. See nääre käivitab kemikaali vabanemisemelatoniin.
