Guacamole pakub muljetavaldavat kasu tervisele. Alates südame-tervislikest monoküllastumata rasvadest kuni soolestikusõbralike kiudaineteni – avokaadod muudavad guakamooli toitainerikkaks maitseaineks. Kaalium on oluline toitaine vererõhu reguleerimiseks ja vedelike tasakaalustamiseks meie kehas.
Kui tervislik on guacamole teie jaoks?
Guacamooli kasulikkus tervisele tuleneb peamiselt avokaadost. Avokaadod sisaldavad tervislikku monoküllastumata rasvu, mis parandab ajutegevust ja tervist. See on üks headest taimsetest rasvadest, mis võib aidata vähendada südamehaiguste ja insuldi riski.
Kas guacamole paneb sind kaalus juurde võtma?
Ei ole põhjust karta, et avokaadod muudavad paksuks, kui sööte neid täisväärtuslikul toidul põhineva tervisliku toitumise osana. Vastupidi, avokaadodel on palju kaalulangetava toidu omadusi.
Kas guacamole on tervislik süüa iga päev?
Avokaado päevas söömine on teie tervisele kasulik. Avokaado tarbimine on viimase kahe aastakümne jooksul hüppeliselt kasvanud, 1998. aasta keskmiselt 1,5 naela inimese kohta aastas 2017. aastal 7,5 naelani.
Kas guacamole on kõhurasva jaoks hea?
Avokaadod on uskumatult täitvad
Lisaks on avokaadod rohkesti lahustuvaid kiudaineid, mis on vähendavad kõhurasva, vähendades söögiisu.
