Nende režiimide järgijate jaoks on traditsioonilised pakendatud teraviljad rangelt väljaspool piire – mitte ainult suhkrurikkad lapsepõlvelemmikud, nagu Cinnamon Toast Crunch ja Lucky Charms, vaid ka "tervislikud" sordid, nagu Cheerios ja Rosinakliid, mis on valmistatud teradest (ei-ei) ja palju süsivesikuid (17 grammi ja 38 grammi …
Milliseid teravilju võin keto dieedil süüa?
Parim ketosõbralik teravili
- Kitchfix teraviljavaba Paleo Granola | Vegan taimne valk | Gluteenivaba, madala suhkrusisaldusega, madala süsivesikusisaldusega | Kakao meresool 10 untsi. …
- Seven Sundays müsli teraviljahelbed nelja maitsega mitmekesine pakk {12 untsi.
Kas sa saad ketoga kaerahelbeid süüa?
Aga kas see sobib ka Keto dieediga? Jah! Puhas toores (mitte eelkeedetud) kaerahelbed on ka suurepärane vastupidava tärklise allikas; oluline komponent keto dieedis. Ja 1/4 tassi kuni 1/2 tassi (kuiv mõõt) sisaldab ainult umbes 12 kuni 24 g saadaolevaid süsivesikuid.
Kas saate ketorežiimis piima juua?
Joogid, mida peaksite püüdma Keto dieedil vältida
Piimapiimas on samuti palju süsivesikuid, seega see pole ketosõbralik. Jäta vahele (või vähem alt piira) dieetjooke, ütleb Jill Keene, RDN, kes on erapraksises White Plainsis, New Yorgis. Mõned kunstlikud magusained võivad veresuhkrut negatiivselt mõjutada, ütleb ta.
Kas dieet Coke või Coke Zero on keto jaoks parem?
Coke Zero ei sisalda süsivesikuid ega kaloreid, mis tähendab, et see ei löö teid tõenäoliselt väljaketoos. Arvestades aga seda, et sage dieediga sooda joomine on seotud kahjulike tervisemõjudega, on vesi parim valik.
