Mõne inimese jaoks rullub pahkluu igal sammul liiga alla ja sissepoole, mida nimetatakse ülepronatsiooniks. See võib põhjustada vigastusi, kuid seda saab parandada paremate kingade, sisetaldade või ortooside abil.
Kas saate pronatsiooni ümber pöörata?
Kuidas parandada ülepronatsiooni: parimad viisid ülepronatsiooni korrigeerimiseks on kohandatud ortopeediliste vahendite väljakirjutamine ja alajäseme taastusravi. Kohandatud ortopeedia toetab võlvi passiivset tuge, samas kui taastusravi aitab tugevdada lihaseid, mis toetavad võlvi ning parandavad tasakaalu ja rühti.
Kas saate jalapronatsiooni parandada?
Ennetamine. Mõned inimesed ei suuda ülepronatsiooni ära hoida, kuid võivad selle mõju vähendada, kasutades ortootikume ja korralikke jalatseid. Need inimesed võivad soovitatud harjutusi tehes aidata vähendada ka ülepronatsiooniga seotud vigastuste ohtu.
Mida saab teha jalgade pronatsiooniga?
Liigse pronatsiooni konservatiivne ravi hõlmab jala ümberjoondamist jäiga ortoosiga. See joondab subtalaarset liigest ümber ja taastab liigese õige asendi ja lihaste tõmbejõu. Ortooti kasutatakse pikaajaliselt või eluaegselt. Kirurgiline rekonstrueerimine on võimalik, kuid see on keeruline ja nõuab pikka taastumisperioodi.
Kas jala pronatsioon on halb?
Pronatsiooni olemasolu jalas on õige kõnni jaoks oluline ja vajalik, kuid oluline on õige pronatsiooni kogus. Pole piisav alt või liiga paljupronatsioon võivad mõlemad teie jalgadele halvasti mõjuda.
