ishiaalmugulasus on ischiumi karestunud alumine serv. Paksud, rasked istmikutorud toetavad inimese ülakeha raskust, kui ta istub. Seetõttu nimetatakse neid mõnikord "kontidele istub".
Püsti istudes istud oma seljal?
Ma arvan, et võime selles kokku leppida. Kui istud toolil püsti, istud suurema osa raskusest oma kahel istumisluul. Istumisluud on termin, mida sageli kasutatakse vaagnapõhja kahe nookurikujulise eendi kohta. Ischial tuberosities on õige anatoomiline termin, kuid see on suutäis.
Kuidas korralikult istuda luudel?
Õige istumiseks:
- Veenduge, et istute toolil, kus teie puusad on veidi kõrgemal kui põlved.
- Leidke üles oma põhja- või istuluud ja laiendage alust, ajades need luud laiali.
- Veenduge, et istuksite SIT luudele ja tunneksite end vaagna ja puusade ümber lõdvestunult.
Kas peaksite istuma oma istumiskontidele?
Järeldus: Kui istute pikka aega, on oluline säilitada vaagna optimaalne asend. Kogu teie kehahoiak põhineb sellel, kuidas vaagen istub. Püüdke "Istuda oma istumise luudele", kallutades vaagnat ette.
Mida teeb ishiaalne mugul?
Teie ishiaalne mugul on teie vaagna alumine osa, mis mõnikord onnimetatakse teie istumisluudeks. Aitab istudes kaalu neelata. Kuid see võib põhjustada valu ka siis, kui lähedal asuv vedelikuga täidetud kott, mida nimetatakse ishiaalseks bursaks, muutub põletikuliseks ja põhjustab ishiaalset bursiiti.
