Avalik alandamine või avalik häbistamine on karistusviis, mille peamine tunnus on inimese, tavaliselt kurjategija või vangi, teotamine või häbistamine, eriti avalikus kohas.
Mida teeb alandamine inimesega?
Juhtumised ja alandustunne võivad mõlemad viia tõsiste vaimse tervise probleemideni. Üldine ärevus ja depressioon on levinud inimeste seas, kes on kogenud avalikku alandust, ning alandamise rasked vormid võivad halvasti mõjuda, põhjustades inimese oma huvidest loobumise või eesmärkide poole püüdlemise.
Kuidas toibud avalikust piinlikust olukorrast?
- Hoia rahulikult. Suur osa avalikest alandustest on viha ja stressi tagajärg. …
- Kasutage läbimõeldud lähenemist. Hankige (kiiresti) asjatundlikku nõu ja kaaluge kõiki oma lähenemisviisi tagajärgi. …
- Ära torma. Teiste avalikust nuhtlemisest ei saa midagi head tulla. …
- Ära ole sarkastiline. …
- Ära ürita seda varjata.
Mida teha pärast enda alandamist?
Siin on 8 julget viisi, kuidas end tagasi põrgatada, kui häbi või alandus sind alandab
- Tunnistage oma isiklikku häbivastust ja tuvastage oma käivitajad. …
- Pöörduge kellegi poole, keda usaldate. …
- Kallista karu. …
- Korda endale mantrat. …
- Looge ja harjutage "häbi taastamise" rituaali. …
- Looge oma eesmärkide jaoks visioonitahvelja unistused.
Kuidas tulla toime häbi ja kahetsusega?
Need 10 nõuannet võivad teie koormust kergendada
- Nimeta oma süü. …
- Uurige allikat. …
- Paluge vabandust ja parandage asi. …
- Õppige minevikust. …
- Harjutage tänulikkust. …
- Asenda negatiivne enesest rääkimine enesekaastundega. …
- Pidage meeles, et süütunne võib teie heaks töötada. …
- Andke endale andeks.
