Bruksismi võib määratleda kui tahtmatut, teadvuseta ja liigset hammaste krigistamist. Bruksism võib ilmneda ärkveloleku ajal ja seda nimetatakse siis ärkvelolekuks või ööpäevaseks bruksismiks ja ka une ajal, mida tuntakse öise bruksismina.
Kas öine bruksism on normaalne?
On normaalne, et inimesed, kes öösel hambaid krigistavad, ei ole sellest sümptomist teadlikud, välja arvatud juhul, kui pereliige või voodipartner on neile sellest öelnud. Teised sümptomid võivad aga viidata une bruksismile. Lõuavalu ja kaelavalu on kaks sagedast hammaste krigistamise tunnust.
Kuidas lõpetada öine kokkusurumine?
Jooge stressi leevendavat teed, tehke joogat või meditatsiooni ja kas massaaži või venitage oma lihaseid nende lõdvestamiseks. Pliiatsite või muude esemete närimine võib suurendada hammaste kokku surumise tõenäosust. Vältige närimiskummi närimist, kuna see põhjustab teie lõualuu pinguldamist. Teie hambaarst saab diagnoosida, kas teil on bruksism.
Millise vitamiinipuudus põhjustab hammaste krigistamist?
Vitamiinipuudus (nagu k altsiumi või magneesiumi vaegus) võib olla seotud hammaste krigistamisega, seega on oluline järgida tasakaalustatud ja toitvat dieeti ning võtta multivitamiini. vajadusel täiendada.
Kas bruksismi saab ravida?
Kuigi hammaste krigistamise täielikuks peatamiseks ei ole ravimit , võib ravi vähendada selle sagedust4, vähendada selle mõju ja leevendada sümptomeid. Lisaks võib koduhoolduse näpunäiteid tehaune bruksismiga on lihtsam toime tulla.
