"Kui teil on südamepuudulikkus, võib treeningutreening parandada teie tervislikku seisundit, suurendada treenimisvõimet ja muuta südamepuudulikkuse korral levinud lihaskahjustuste mustrid," ütles ta. Axel Linke, M. D., Saksamaa Leipzigi ülikooli meditsiinidotsent ja mõlema uuringu kaasautor.
Kas nõrka südant saab tagasi pöörata?
Teadlaste ja dietoloogide sõnul on vastus ei-südamehaigust saab tagasi pöörata ja üks parimaid viise südamehaiguste tagasipööramiseks on südame taastusravi.
Kuidas ma saan oma nõrka südant tugevamaks teha?
7 võimsat viisi, kuidas oma südant tugevdada
- Liikuge. Teie süda on lihas ja nagu iga lihase puhul, tugevdab seda treening. …
- Jäta suitsetamine maha. Suitsetamisest loobumine on raske. …
- Söö südametervislikku toitu.
- Ära unusta šokolaadi. Hea uudis: šokolaad ja vein aitavad kaasa südame tervisele.
- Ära söö üle. …
- Vähem stressi.
Kuidas tugevdate oma südamelihaseid?
Näited: Kiirkõnd, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, tennise mängimine ja hüppenööriga hüppamine. Südant pumpav aeroobne treening on selline, mida arstid silmas peavad, kui nad soovitavad nädalas vähem alt 150 minutit mõõdukat aktiivsust.
Kas nõrk südamelihas võib muutuda tugevamaks?
Su süda on lihas. Täpselt nagu teie biitseps,mida rohkem töötate oma südamega, seda suuremaks ja tugevamaks see muutub. Aja jooksul töötab teie süda tõhusam alt ja suudab iga löögiga välja suruda suurema koguse verd. Lisaks parandab treening ka südame verevoolu.
