Kuidas minna öökullist varajase linnu juurde
- Kõigepe alt reguleerige hommikut. Üks põhjusi, miks öökullid nii hilja üleval püsivad, on see, et nad pole lihts alt väsinud. …
- Minge aeglaselt. Kui kell 6.00 ärkamine on pärast aastatepikkust kell 7.30 ärkamist liiga palju ära näritav, siis rahunege sellega. …
- Head hommikut. …
- Täiustage oma õhtune ajakava. …
- Püsige tasa.
Kas parem on olla öökull või varajane lind?
Uuringud on näidanud, et öökullid suudavad keskenduda käsil olevatele ülesannetele kauem ja paremini kui nende hommikused lõokesed. Kui varajased linnud “pandlaga unesurve all”, on öökullid erksad kuni ööni. Pidevat tähelepanu nõudvate ülesannete puhul valitsevad öökullid.
Miks on mõned inimesed varajased linnud ja mõned öökullid?
Meie reaktsiooni igale päevaosale juhib meie sisemine kell või ööpäevarütmid. Inimese sisemine kell on tavaliselt 24-tunnine kell ja see on seotud Maa 24-tunnise päeva ja öö tsükliga. Mõne inimese tsükkel on veidi lühem, nii et nad on tavaliselt varajased. Mõned pikema tsükliga on öökullid.
Mis kell varajased linnud magama lähevad?
Oma hooleks jäetud öökullid kipuvad magama kesköö ja kella nelja vahel, seejärel ärkavad umbes kella 10-st keskpäevani. Vahepeal eelistavad early birds jõuda vara magama kella 6 vahelkuni kella 21:00 - ja äratage vara , kella 4 ja 6 vahel. Kui eelistate magada, on see oluline.
Kas öökullid on edukamad?
Öökullid kipuvad olema loovamad ja kõrgemate kognitiivsete võimetega kui nende igapäevast armastavad kaaslased. Samuti uurivad nad tõenäolisem alt tundmatut ja on loomult uudishimulikumad. Ka öökullid võtavad riske, mis võib ärimaailmas kaasa tuua suurema edu ja kõrgemad palgad.
